# 《积极心理学》笔记-1

By [Untitled](https://paragraph.com/@0x958a13a2aa7d3689a463010b8535d1143836ff6e) · 2023-11-28

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第一阶段： 1954年，马斯洛的《动机与人格》创造出“积极心理学”概念。

【精神分析】人的心理是由过去塑造的，你的原生家庭、童年阴影决定了你现在的心理状况。 【行为主义】人的心理由外界的刺激来决定，只要改变外界的环境，就可以像操纵机器一样，来操纵人的心理。 以上两种都认为：人不可以自主。 【积极心理学】：人可以自主。

第二阶段：20世纪下半叶，二战结束，研究心理疾病的市场更火热。其次当时心理学界正在经历着一个研究方法的范式革命，社会更纯尚用测量、实验、分析，拿到可观测、可计算的结果。由于负面心理的效应往往要比正面心理效应更容易检测到，导致心理学家更倾向于研究负面情绪。

第三阶段：90年代冷战结束，大部分人都生活在和平繁荣之中，可以放手去研究如何让人更幸福了。而心理学界的研究方法也经过半个世纪的发展变得更加系统、更加精确，原来那些难以研究的正面心理因素，现在也可以研究了。1998年马丁·塞利格曼当选上美国心理学会主席后的积极推动。

第四阶段：至今。积极心理学已经成为了心理学界发展最快的领域之一。

幸福公式1.0：

                    幸福=积极情绪+投入+意义

幸福公式2.0：

                    蓬勃人生=积极情绪+投入+人际关爱+意义+成就

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