一次聚餐上，朋友问我：你觉得一个人最大的优点是什么？

我说：情绪稳定。

为什么要这么说？

因为我见过太多人，一点鸡毛小事就发脾气、撂挑子，后来导致了特别不好的结果，自己又后悔了。

懊悔着说要是当初能控制住情绪，不那么冲动，也许事态还有挽回的局面。

可惜，人生没有后悔药可买，经历过的事也无法重来，与其事后难过，不如想一想，该如何规避类似局面。

在这个世界上，人人都懂大道理，却难以控制小情绪。

可恰恰是那些被无视的坏情绪，酿成了太多不可挽回的后果。

就在这两天，朋友圈被一个视频刷屏了。

视频中，一女子正翻出窗外，准备从高楼上跳下去。

她的丈夫在一旁拼命道歉，嘴里不停说着我错了，我错了。

原来，当天晚上，丈夫在外喝了酒回家，俩人发生了争吵。

争吵过程中，俩人都没控制住情绪，谁也不让谁。

许是受不了丈夫的态度，女子一时情绪失控，做出了令人后怕的举动。

好在，救援人员及时到达，这才将女子从生死线上拉了回来。

在救援过程中，女子委屈地说：“你不是叫我去死吗？”

** 丈夫连忙回答：“没有，没有啊，我开玩笑的。”**

可谁能想到，就是这么看似开玩笑的话，竟能让妻子连命都不顾。

成功救援后，丈夫紧紧抱着妻子不撒手，重复道歉安抚妻子的情绪，言语中有愧疚，有不舍，有懊悔。

只是通过现场视频，就能感受到丈夫焦急的心情。

可人就是这样，有时候你分明爱着那个人，却总会忍不住将坏脾气冲她发，将恶言恶语冲她讲，将自己最糟糕的一面展现给她。

你要知道，现实生活中，并不是你的每一次情绪失控，都有人为你兜底。

坏情绪在中伤对方的同时，也会不断破坏两个人的关系。

所以，在面对亲人的时候，话慢慢说，事慢慢做，别让坏情绪毁了这段感情，留下一生的遗憾。

在这个世界上，能友善对待亲人的人，才值得托付。

能掌控自己的情绪，才能掌住自己的人生。

** **

不知道你还记不记得这样一则新闻——

广东珠海，有两个男子在打牌过程中，因为10块钱发生了争吵。

原本没什么大事，可两个人吵得不可开交。

情绪在一瞬间涌上头顶并被迅速点燃，两个人由争吵演变为扭打，愈演愈烈。

一名男子操起花盆和砖头，另一名男子撸起袖子挥舞着拳头，围观者纷纷劝架，费了九牛二虎之力才拉开俩人。

但没想到，人是拉开了，情绪却没得到疏解。

有名男子想不开，去店铺买了一把刀，追到另一名男子家连捅几刀。

他可能就是想发泄一下，却没料到，一时间血流如注，生死未卜。

随后，捅人的男子也被抓捕，迎接他的将会是牢狱之灾。

就这样，好好一场打牌竟演化为一场悲剧。

为了10块钱，生生毁了两个家庭的幸福。

其实你仔细想想这件事，何至于呢？

倘若两个人中的一个人，能稍微大度一点，冷静一点。

能在情绪上来时忍一忍，能在要动手打架前等一等，也不至于酿造如此的苦果。

人们都说，放任自己的情绪，是灾难的开始。

当自己的言行举止完全寄托于当下的心情上，就像是随身绑了一颗定时炸弹，随时都有危险降临。

人生就是一场修行，没有一帆风顺的人生，有的，是你如何面对生活的心态和状态。

一个真正厉害的人，必定学会了如何与情绪相处。

** **

那么，不冲别人发火，而是将怒火憋在心里，会不会减少遗憾呢？

答案是否定的。

想起身边一个朋友，平日里总喜欢唉声叹气，稍有点不顺心，就冲身边人发脾气。

有段时间，她经常跟我吐槽说胸口闷，没胃口，吃也吃不好，睡也睡不好。

加上月经不调，拖了近半年都没好转后，她去医院检查。

医生说，这是由于内分泌不协调导致的，还在她的乳腺里查出了乳腺增生。

照这么发展下去，久而久之很有可能发展为乳腺癌。

她吓坏了。

除了常规的治疗外，医生还告诉她，要保持好心情，少生气。

之所以这么说，是因为生气的危害实在是太大了。

看过一篇文章，其中不少医生都讲述了生气对人体的伤害。

心内科医生：生气让心肌缺血缺氧

消化内科医生：生气容易胃出血

肝胆外科医生：生气易患肝病

呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒

心理科医生：生气也能让人瘫痪

更严重的，还有可能引发心绞痛和心肌梗塞。

所以，别总是动不动生气，更别总是将闷气憋在心里。

人活一世，总会有各种各样的琐碎事扰乱我们的生活，我们不能左右天气，但可以改变心情，我们不能预见明天，但可以珍惜今天。 

人这一生，幸福与否，往往掌握在自己手中。

那么，遇到不可回避的坏情绪，又该怎么办呢？

想起一句话：

一个人之所以不成功，不是因为他懂的少，而是因为他缺乏控制力。

这其中，就包含对情绪的控制力。

情绪管理专家罗纳德博士说过：

暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。

可正是这短暂的12秒，却能决定你一生的幸福度。

倘若实在忍不住想发火，不妨深吸一口气，缓慢呼出，暂时疏导一下情绪。

若有时间，也不妨找找发泄的途径，不那么美好的日子，要学着制造一些治愈心情的小事。

无论是运动还是刷剧，又或是饱餐一顿，都能暂时转移注意力，消解自己的负面情绪。

你要知道，人生就是一场修行，从来没有如意的人生，只有看开的生活。

无论身处何方，陷于何种境地，都要试着去做环境的主人，试着让自己开心生活。

心柔顺了，一切就完美了；心清净了，处境就美好了；心快乐了，人生就幸福了。

一次聚餐上，朋友问我：你觉得一个人最大的优点是什么？

我说：情绪稳定。

为什么要这么说？

因为我见过太多人，一点鸡毛小事就发脾气、撂挑子，后来导致了特别不好的结果，自己又后悔了。

懊悔着说要是当初能控制住情绪，不那么冲动，也许事态还有挽回的局面。

可惜，人生没有后悔药可买，经历过的事也无法重来，与其事后难过，不如想一想，该如何规避类似局面。

在这个世界上，人人都懂大道理，却难以控制小情绪。

可恰恰是那些被无视的坏情绪，酿成了太多不可挽回的后果。

就在这两天，朋友圈被一个视频刷屏了。

视频中，一女子正翻出窗外，准备从高楼上跳下去。

她的丈夫在一旁拼命道歉，嘴里不停说着我错了，我错了。

原来，当天晚上，丈夫在外喝了酒回家，俩人发生了争吵。

争吵过程中，俩人都没控制住情绪，谁也不让谁。

许是受不了丈夫的态度，女子一时情绪失控，做出了令人后怕的举动。

好在，救援人员及时到达，这才将女子从生死线上拉了回来。

在救援过程中，女子委屈地说：“你不是叫我去死吗？”

** 丈夫连忙回答：“没有，没有啊，我开玩笑的。”**

可谁能想到，就是这么看似开玩笑的话，竟能让妻子连命都不顾。

成功救援后，丈夫紧紧抱着妻子不撒手，重复道歉安抚妻子的情绪，言语中有愧疚，有不舍，有懊悔。

只是通过现场视频，就能感受到丈夫焦急的心情。

可人就是这样，有时候你分明爱着那个人，却总会忍不住将坏脾气冲她发，将恶言恶语冲她讲，将自己最糟糕的一面展现给她。

你要知道，现实生活中，并不是你的每一次情绪失控，都有人为你兜底。

坏情绪在中伤对方的同时，也会不断破坏两个人的关系。

所以，在面对亲人的时候，话慢慢说，事慢慢做，别让坏情绪毁了这段感情，留下一生的遗憾。

在这个世界上，能友善对待亲人的人，才值得托付。

能掌控自己的情绪，才能掌住自己的人生。

** **

不知道你还记不记得这样一则新闻——

广东珠海，有两个男子在打牌过程中，因为10块钱发生了争吵。

原本没什么大事，可两个人吵得不可开交。

情绪在一瞬间涌上头顶并被迅速点燃，两个人由争吵演变为扭打，愈演愈烈。

一名男子操起花盆和砖头，另一名男子撸起袖子挥舞着拳头，围观者纷纷劝架，费了九牛二虎之力才拉开俩人。

但没想到，人是拉开了，情绪却没得到疏解。

有名男子想不开，去店铺买了一把刀，追到另一名男子家连捅几刀。

他可能就是想发泄一下，却没料到，一时间血流如注，生死未卜。

随后，捅人的男子也被抓捕，迎接他的将会是牢狱之灾。

就这样，好好一场打牌竟演化为一场悲剧。

为了10块钱，生生毁了两个家庭的幸福。

其实你仔细想想这件事，何至于呢？

倘若两个人中的一个人，能稍微大度一点，冷静一点。

能在情绪上来时忍一忍，能在要动手打架前等一等，也不至于酿造如此的苦果。

人们都说，放任自己的情绪，是灾难的开始。

当自己的言行举止完全寄托于当下的心情上，就像是随身绑了一颗定时炸弹，随时都有危险降临。

人生就是一场修行，没有一帆风顺的人生，有的，是你如何面对生活的心态和状态。

一个真正厉害的人，必定学会了如何与情绪相处。

** **

那么，不冲别人发火，而是将怒火憋在心里，会不会减少遗憾呢？

答案是否定的。

想起身边一个朋友，平日里总喜欢唉声叹气，稍有点不顺心，就冲身边人发脾气。

有段时间，她经常跟我吐槽说胸口闷，没胃口，吃也吃不好，睡也睡不好。

加上月经不调，拖了近半年都没好转后，她去医院检查。

医生说，这是由于内分泌不协调导致的，还在她的乳腺里查出了乳腺增生。

照这么发展下去，久而久之很有可能发展为乳腺癌。

她吓坏了。

除了常规的治疗外，医生还告诉她，要保持好心情，少生气。

之所以这么说，是因为生气的危害实在是太大了。

看过一篇文章，其中不少医生都讲述了生气对人体的伤害。

心内科医生：生气让心肌缺血缺氧

消化内科医生：生气容易胃出血

肝胆外科医生：生气易患肝病

呼吸科医生：生气时人会呼吸性碱中毒

心理科医生：生气也能让人瘫痪

更严重的，还有可能引发心绞痛和心肌梗塞。

所以，别总是动不动生气，更别总是将闷气憋在心里。

人活一世，总会有各种各样的琐碎事扰乱我们的生活，我们不能左右天气，但可以改变心情，我们不能预见明天，但可以珍惜今天。 

人这一生，幸福与否，往往掌握在自己手中。

那么，遇到不可回避的坏情绪，又该怎么办呢？

想起一句话：

一个人之所以不成功，不是因为他懂的少，而是因为他缺乏控制力。

这其中，就包含对情绪的控制力。

情绪管理专家罗纳德博士说过：

暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。

可正是这短暂的12秒，却能决定你一生的幸福度。

倘若实在忍不住想发火，不妨深吸一口气，缓慢呼出，暂时疏导一下情绪。

若有时间，也不妨找找发泄的途径，不那么美好的日子，要学着制造一些治愈心情的小事。

无论是运动还是刷剧，又或是饱餐一顿，都能暂时转移注意力，消解自己的负面情绪。

你要知道，人生就是一场修行，从来没有如意的人生，只有看开的生活。

无论身处何方，陷于何种境地，都要试着去做环境的主人，试着让自己开心生活。

心柔顺了，一切就完美了；心清净了，处境就美好了；心快乐了，人生就幸福了。