# 04/12/2024

**Published by:** [*247](https://paragraph.com/@247/)
**Published on:** 2024-12-03
**URL:** https://paragraph.com/@247/04-12-2024

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Dormir menos que o necessário (1) prejudica os níveis de energia, (2) aumenta os níveis de estresse e (3) faz com que seu autocontrole para resistir às tentações diminua. E pior: fizeram um estudo com 23 adultos saudáveis, os quais por 10 dias seguidos tiveram uma redução de 30% do tempo de sono. E perceberam que 1 semana não foi o suficiente para a recuperação total dos níveis de energia. Então, apenas 1 noite de sono bem dormida não é o suficiente para compensar 1 semana em que dormimos menos ou pior.

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