# 05/02/2025

By [*247](https://paragraph.com/@247) · 2025-02-05

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O simples fato de registrar seus hábitos e atitudes pode desencadear melhorias. Isso por que a medição proporciona uma maneira de superar nossa cegueira em relação ao nosso comportamento e perceber o que realmente está acontecendo todos os dias. Afinal, quando a evidência está bem na nossa frente, é menos provável que mintamos para nós mesmos.

Um estudo com mais de 1600 pessoas descobriu que aquelas que mantinham um diário de alimentação perdiam o dobro do peso. O simples ato de registrar um comportamento pode desencadear melhorias significativas (James Clear).

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*Originally published on [*247](https://paragraph.com/@247/05-02-2025)*