# 07/02/2025

**Published by:** [*247](https://paragraph.com/@247/)
**Published on:** 2025-02-07
**URL:** https://paragraph.com/@247/07-02-2025

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Quase sempre o problema não é a falta de conhecimento, é a falta de consistência. Isso porque o comportamento ainda não virou um hábito. Sendo assim, a dica é: adicione um pouco de prazer imediato aos hábitos que quer adotar. A recompensa deve estar alinhada com sua visão de longo prazo, obviamente (James Clear). Exemplos:Conseguiu evitar gastar em alguma coisa = transferir 20 reais para sua contaTreinou 5 vezes na semana = faça uma massagemPerdeu o peso que queria = compre uma roupa nova

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