# 15/01/2025

**Published by:** [*247](https://paragraph.com/@247/)
**Published on:** 2025-01-15
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O segredo do autocontrole é passar menos tempo em situações tentadoras, tornando o ambiente mais disciplinado:quer comer mais frutas, deixe-as expostas e não dentro da gaveta dentro da geladeiranão consegue trabalhar por causa do celular, coloque-o em outro cômodo por algumas horasse está gastando muito em compras online, desinstale esses aplicativos por algum tempoÉ mais fácil evitar do que resistir à tentação. Você pode ser capaz de resistir à tentação 1 ou 2 vezes, mas é improvável que consiga reunir energia para vencer seus desejos todas as vezes. Sua energia é melhor aproveitada otimizando seu ambiente. Esse é o segredo do autocontrole. Torne os estímulos dos bons hábitos visíveis e invisíveis os dos maus hábitos. Afinal, autocontrole é uma estratégia de curto e não de longo prazo (James Clear).

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