# 20/01/2025

**Published by:** [*247](https://paragraph.com/@247/)
**Published on:** 2025-01-20
**URL:** https://paragraph.com/@247/20-01-2025

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2 fórmulas para criar um novo hábito: 1° - Intenção de implementação. Pessoas que fazem planos específicos sobre quando e onde praticarão um novo hábito têm maior probabilidade de persistir. EU [COMPORTAMENTO] ÀS [HORA] EM [LOCAL]. 2° - Empilhamento de hábitos. Normalmente, decidimos o que fazer a seguir com base no que acabamos de fazer (ir ao banheiro nos leva a lavar as mãos e nos lembra de colocar as toalhas para lavar…). Cada ação se torna um estímulo para nossa próxima atitude. Então, amarre o comportamento desejado em algo que você já faz todos os dias. APÓS [HÁBITO ATUAL], EU IREI [NOVO HÁBITO].

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