# 20/12/2023

By [*247](https://paragraph.com/@247) · 2023-12-21

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7 hábitos para você cultivar e melhorar a produtividade (por Geronimo Theml):

1.  levante quando o despertador tocar
    
2.  seja especificamente grato
    
3.  faça pelo menos 30 minutos de exercício físico diariamente
    
4.  cultive o silêncio por pelo menos 10 minutos diariamente
    
5.  tenha contato com a natureza
    
6.  beba água
    
7.  leia pelo menos 15 minutos diariamente

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*Originally published on [*247](https://paragraph.com/@247/20-12-2023)*