# 24/09/2025

By [*247](https://paragraph.com/@247) · 2025-09-24

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Alguns vários motivos pelos quais dormir é o melhor remédio, segundo o Dr. Suhas Kshirsagar:

O corpo não pode prosperar privado de repouso.

O sono oferece, além de descanso, rejuvenescimento.

Dormir bem normaliza o metabolismo e reduz a vontade de comer besteira.

Dormir cedo é a melhor dieta que vai encontrar.

O sono também é um poderoso anti-inflamatório.

Dormir tarde nos fins de semana leva à insônia nos dias úteis, isso é chamado de _jet lag_ social, quando seus horários de sono social estão desalinhados com seus horários de trabalho.

Então, 20:30 hs deslique os aparelhos eletrônicos, isso fará maravilhas por seu sono e clareza emocional no dia seguinte. 22:30 hs hora de apagar as luzes para um sono profundo e restaurador.

Para muita gente, a insônia resulta de excesso de luz à noite e luz natural insuficiente durante o dia.

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*Originally published on [*247](https://paragraph.com/@247/24-09-2025)*