# 24/09/2025

**Published by:** [*247](https://paragraph.com/@247/)
**Published on:** 2025-09-24
**URL:** https://paragraph.com/@247/24-09-2025

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Alguns vários motivos pelos quais dormir é o melhor remédio, segundo o Dr. Suhas Kshirsagar: O corpo não pode prosperar privado de repouso. O sono oferece, além de descanso, rejuvenescimento. Dormir bem normaliza o metabolismo e reduz a vontade de comer besteira. Dormir cedo é a melhor dieta que vai encontrar. O sono também é um poderoso anti-inflamatório. Dormir tarde nos fins de semana leva à insônia nos dias úteis, isso é chamado de jet lag social, quando seus horários de sono social estão desalinhados com seus horários de trabalho. Então, 20:30 hs deslique os aparelhos eletrônicos, isso fará maravilhas por seu sono e clareza emocional no dia seguinte. 22:30 hs hora de apagar as luzes para um sono profundo e restaurador. Para muita gente, a insônia resulta de excesso de luz à noite e luz natural insuficiente durante o dia.

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