# 31/01/2025

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**Published on:** 2025-01-31
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Dica para tornar um hábito FÁCIL: Use a regra dos 2 minutos, ou seja, quando você iniciar um hábito, ele deve levar menos de 2 minutos para ser executado. A ideia é tornar o hábito o mais fácil possível de começar. Exemplo: quer que os exercícios físicos sejam um hábito, comece por colocar o tênis; quer que a leitura seja um hábito, comece por ler 1 página; quer que os estudos sejam um hábito, comece por abrir as anotações. Hábitos são o começo, não o ponto final. Quando esse ritual estiver consolidado, aí você o melhora. Afinal, você não pode melhorar um hábito que não existe. Padronize antes de otimizar, e a Regra dos 2 minutos serve pra isso!

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