# 没曾想被扔掉的萝卜缨，竟比萝卜的营养高出许多

By [metamask](https://paragraph.com/@666capital) · 2022-04-30

---

秋冬季，正是吃水萝卜的时候。平常我们吃的，一般是水萝卜的块根，它的茎叶往往被忽视。

  

**从营养学角度来说**，萝卜的茎叶**与块根比，**

维C高出2倍。

钙、镁、铁、锌及叶酸等含量，高出3-10倍。

**与其它食材相比，**

维生素B1是豆豉的5倍。

维生素B2是牛肉的8倍。

维生素C的含量是柠檬的10倍之多。

维生素K的含量，也远远高于其它食物，能抗尿酸盐结晶，有效防止骨头粗大。**可防治痛风。**

钙含量是菠菜的4倍。

一项实验证实，连续食用10天以上萝卜缨者，因**缺钙引起的抽筋症状**会得到明显的好转。

**国医大家谈** 和大家一起学习中医，宣传中医，感悟人生，健康生活！

公众号

同时，萝卜缨子还含有较高的钼。钼是组成眼睛虹膜的重要成分，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚。因此，常服萝卜缨子，可**预防近视眼、老花眼、白内障。**

  

\*\*从中医角度来说，\*\*萝卜性味辛、苦、平，入脾、胃二经，具消食、理气、化痰、止咳功效。民间因此有“萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。”的说法。

**与生姜同治咳嗽**：生姜性味辛、微温，发散风寒，温中止呕。二物相配，取汁为饮，对于痰阻呕咳，不仅可止，而且还有化痰之功。

\*\*治痢疾：\*\*红皮萝卜缨(就是种子撒下去时，长出来的嫩叶，连根拔起，根部已经长出萝卜的不要)，洗净置瓷碗中捣烂，用纱布包起菜渣挤出菜汁，喝汁去渣，疗效很好，特别是久治难愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎，喝几次就见效。

\*\*治乳房红肿疼痛，乳汁不通：\*\*红萝卜杆叶不拘多少，捣汁一杯，新鲜更好，煨热，点水酒或烧酒服亦可。

  

因为萝卜缨子难保存等原因，换在一二十年前，食材不甚丰富，往往被作成泡菜。如今，往往被扔在地里作肥料，所以菜市场很难见到。但如果你有机会获得萝卜缨子，一种简单的炒食方式，就可让萝卜缨子的营养都被摄取，而且，口味清香脆嫩。

\*\*材料：\*\*半斤带茎萝卜缨，二荆条一根，干辣椒适量，油盐、花椒油和白糖适量。

\*\*制作：\*\*将萝卜缨切碎，加适量盐拌好，放置一刻钟。

将干辣椒、二荆条切碎。

锅里放油，油热后将干辣椒和二荆条放入，煎至变色，倒入萝卜缨。

萝卜缨炒熟后加白糖和花椒油，不想加白糖的可换成酱油，但色彩就没加白糖的原色了。

起锅，就是一道美味的素炒罗卜缨。

这种做法，不喜欢在菜里吃到干辣椒、二荆条的宝宝，最好在二荆条和干辣椒被爆熟后捞起。

  

**总结上面对萝卜缨的介绍，以下人群可多吃萝卜缨：**

胆结石、泌尿系统结石、尿酸盐结晶（痛风石）者。

钙、维生素C缺乏者。

高血压、高脂血、动脉硬化者及癌症病人。

脂溢性皮炎、脂溢性脱发之人。

肠炎腹泻、急慢性痢疾、便秘患者。

急慢性气管炎、矽肺之咳嗽多痰者。

乳房结块、乳房肿痛、乳汁不通、经少、闭经者。

秋冬季多到农家走走，能买到甚至直接被农家送给你价廉质好的萝卜缨哦！

---

*Originally published on [metamask](https://paragraph.com/@666capital/RQx6kVrsVLFP4xNnaqEO)*