# 改变的第一步是察觉

By [changliuchuan.eth](https://paragraph.com/@changliuchuan) · 2023-11-11

---

想要改变的是觉察哪些是潜意识反应，分辨出潜意识和理性我

当自己作出潜意识反应时，问一下自己，我这么做是干嘛呢

意识到时，可适当给自己一个仪式：欢迎回来，就更容易回到理性

简而言之，最重要的就是觉察自己的潜意识，让自己回到理性中

---

*Originally published on [changliuchuan.eth](https://paragraph.com/@changliuchuan/psWbJ8RSZDhH2nNIyyYL)*