# 關於心流

By [Health Coach Eric](https://paragraph.com/@coacheric) · 2021-11-21

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領域展開 - 卡卡西

在咒術迴戰的世界 其實黑閃的描述更像是心流😂 . . 心流，最優體驗 當人的注意力集中在外界資訊上， 模糊了自我的界線，與外物產生連結， 重新組成新的認知與技能， 進而構成更加複雜的自我。 . 到底什麼是心流？ 它是特殊的精神狀態，當你在極度專注時，完全沈浸其中，效率和創造力提高，讓你忘記時間、忘記飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號。 . 一旦你從這個狀態出來，你可能會覺得口渴、肚子餓，但精神依舊很好，心情也很愉快；換句話說，雖然肉體消耗了能量，心靈反而補充了能量， 不只是在創作、運動領域，甚至在職場上，「心流」也有可能發生。 .

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. 這麼好的東西哪裡才搞得到呢？ 只要有以下條件就可以比較容易進入心流狀態： 1.你要熱愛你在做的事。 2.有明確的目標。 3.擁有相對應的技能或能力足以完成。 4.有一定程度的挑戰性。 5.有階段性的回饋或獎勵。 . 最簡單的舉例就是電動🎮 有任務，有難度，有升等，有回饋 這不就是一個很好的例子嗎 也能說明為什麼容易打到廢寢忘食了😂 . 因為投入，所以平時的紛擾容易忽視，相反的，過度的擔心挫折就不容易進入心流。 . 因為對行動有掌握感，隨著我們技術或是知識量提升，我們就容易對某個領域具有掌握感，信心也隨之提升。 . 因為進入心流的忘我狀態後，反而對自我的意識更加清晰，如上一段，你得到了更加複雜強大的自我。 .

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. . 很遺憾的是 人的精神能量是有限的😿 進入心流狀態需要高度專注力 在現今的生活越來越難達成 現在有太多太多的注意力黑洞 比如社群軟體📱 比如疫情近況😷 影響心情，降低思考 就像是精神世界的底噪🗣👁👀🧠 長期佔據了使用的資源😧 . .

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相信看到這邊還沒滑掉的你 應該很想試試看心流是什麼感覺 在放下手機之前 先幫我按個讚分享加訂閱🤪🤪 然後放下手機去做你喜歡的事吧🐈‍⬛

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*Originally published on [Health Coach Eric](https://paragraph.com/@coacheric/6ufRpPv8Z4kc7LXynHDS)*