# 2022-01-17 脱不花《沟通的方法》-1

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**Published on:** 2022-01-17
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Before： 其实今天再读这本书感悟还是挺深的，之前就是一直没有很好的做到倾听别人的想法，没有分析出对方的情绪、所表述的事实和期待。举个例子，领导问我完成双电机的目标有没有信心，而我只是简单的回答了一句：没问题，今年看我solo好了。但其实这是最不能让领导放心的一种表述。 领悟： 因此现在要做的就是要不断地联系倾听对方的话语，将对方的表达先放到三个框里：情绪、事实和期待。然后对着三个方面分别作出话语的反应：相应情绪、确认事实和明确行动。不要担心自己话多，明确别人想要表达的才是最重要的。同时要不断练习，才能从生硬的套模板当中跳出来灵活运用。 To Do： 明天晚上找机会与M姐交流一下，将上次的不放心转为放心，同时与M姐做个小小的约定，每周固定一次（很短时间）与M姐交流一下，让其清楚进展，并改善关系。 同时，平时与其他人交流的时候也要使用这三个框架的方法，不断练习，使用的顺畅起来。

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