# 彭祖闭气法

By [Enzo](https://paragraph.com/@enzo) · 2025-01-05

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彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的感应能力，以加强身体自身的免疫力。

该功法简便易练，不需入静而自动人静，适应面广，无论敏感与不敏感的人都有功效。

彭祖闭气术功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部 (包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通过这种负压打通肺部经脉。

按中医理论，肺朝百脉，肺脉一开，则百脉俱开。

在人体所有经脉中，哪里经脉与玄关相通则相应的玄关也将破打开，因此闭气功修炼产生的功效没行止境，只要练习下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压破开发出来。具主要练习方法如下。

第一步：调整姿势

身体自然盘坐，全身放松，双手握拳，拇指握在拳内(不必用力)，分别放在左右腿上，意想心情轻松、自如、愉悦、开朗。

第二步：调整呼吸

身姿调整后，闭住嘴(整个练功过程嘴始终是闭住的，此功认为用嘴呼吸会伤到元气，因此它始终采用鼻子呼吸和调息)，用鼻子进行3～4次的自然呼吸，以达到心平气和状态。

笫三步：启动闭气

呼吸调整后，开始闭气。首先用鼻深吸——口气，使肺部气满，尽量在空气新鲜的场所练习(这样闭气时会相对增加闭气时间，使功效加大)。

吸满气停顿1～2秒钟后，用鼻再把肺中所存之气全部吐净。

吐气时小腹(即丹田所在部位)用力外鼓，并意想全身真气通过小腹的外鼓全部聚到丹田(肚脐下3横指)。

肺中气吐净了，腹出鼓到圾限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力，并通过身体放松自然回到正常状态。

笫四步：自然换气

闭气到—定时间后，肺部开始憋闷，直至无法再憋日寸，就要开始给肺部供氧，也就是换气。

由于闭气中肺部真空，因此换气的笫一步就是先用鼻子深吸，一大口气，然后再用鼻子自然吐出。换气的笫二少则采用自然呼吸，即经儿次门然呼吸后，肺部又重新得到自然供给氧气状态，接下来又开始新—轮的闭气，新一轮闭气重复前面第三步闭气过程即可。

第五步：调整呼吸

在停止闭气修炼后，应对身姿、呼吸与意念进行放松调整结合静功的修炼，可借鉴收腹、提肛和护元的程序进行收功；结合桩功的修炼，可做出天地人和的动作并加入相关意念。

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