# 腳跟貼腳尖，直線往前走：節奏

By [ERRKHealth 🤡](https://paragraph.com/@errkhealth) · 2023-03-12

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> 前庭復健運動的目的是改善平衡感、減少暈眩發作。
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只要感覺頭暈症狀比較緩解後，就建議可以馬上開始活動。運動初期必須先忍受一些不適感， 促進腦部的代償與協調功能，加速症狀的恢復。

運動建議每天至少一次，並且要養成習慣，維持至少兩個月。

🚨 動作需循序漸進，過程如有不適應立即停止！

[![]({{DOMAIN}}/editor/youtube/play.png)](https://www.youtube.com/watch?v=-RW7PoCFAE8)

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*Originally published on [ERRKHealth 🤡](https://paragraph.com/@errkhealth/GEiKP2C3wMinhTEqOZPT)*