# Mạng lưới chú ý

By [Jim](https://paragraph.com/@jim-12) · 2024-08-15

---

Hệ thống chú ý của con người gồm 3 mạng lưới có thể giao tiếp và kết nối với nhau , ai trong những người bình thường đều có mạng lưới này , nó bao gồm những chức năng khác nhau và mỗi người khi hiểu có thể khai thác toàn bộ tiềm năng của chúng một cách hiệu quả cho mục đích của mỗi người .

Với bản thân tôi đó là việc học , khi kết hợp những thứ tốt nhất của mỗi mạng lưới này , nó có tính chất module là xử lý các chức năng khác nhau và xếp chồng lên nhau

Tỉnh táo + điều hướng + Kiểm soát , những thứ này đều tác động lên nhau , ví dụ như tỉnh táo có thể tăng hiệu xuất của điều hướng chú ý , điều hướng chú ý có thể gia tăng khả năng kiểm soát không ? , cái này tôi cần tìm hiểu .

Chúng ta cần tăng cường nuôi dưỡng và bảo vệ các hệ thống này để nó có thể phát triển tốt , những bài tập và dinh dưỡng cho nó , và là một giao thức mà tôi nghĩ Huberman lấy từ đây đó là

1.  Cảnh báo ( hít thở có thể tăng andrealine )
    
2.  Tập trung ( kích hoạt acetylcholine )
    
3.  Ngủ , Nsdr , thể dục ( nối kết các tế bào và giải phóng dopamine , hay khả năng kiểm soát và động lực )

---

*Originally published on [Jim](https://paragraph.com/@jim-12/m-ng-l-i-ch)*