# Issue #43 你今年打算培养或者戒掉什么习惯？

By [JimmyWang](https://paragraph.com/@jimmywang) · 2022-03-07

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一、好好学习
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1.1 [Second-Order Thinking](https://fs.blog/second-order-thinking/)
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一二阶思维其实很好理解：

*   一阶：当你很饿的时候，看到面前有一份沙拉，一份汉堡。你毫不犹豫地选择了汉堡。这种快速简单，只想解决眼前问题而不考虑后果的思维，就是一阶思维。
    
*   二阶：同样面对上面的情况，当你用二阶思维去思考，你可能会选择沙拉，因为你正在考虑减肥，吃汉堡反而会增重。这种更深思熟虑，考虑选择后果的思维就是二阶思维。
    

虽然这种思维方式非常简单，并且我们也知道这种思维方式很重要。但很多时候，我们都会忘记，也不会主动去用这种思考模式去思考。

那如何提升主动使用二阶思维思考问题的习惯？我的方法有几种：

1.  当完成一个决策后，问自己一句「然后呢？」
    
2.  在思考问题的时候，考虑时间因素，比如「10分钟后」、「10天后」、「10个月」、「10年后」呢？
    
3.  除了时间纬度，还可以考虑商业纬度的，比如竞争对手怎样？员工会怎样？
    

最后，我想给大家一个建议：生活中很多不平凡的事情都是一阶负数，二阶正数的结果。因此，仅仅因为事情看起来没有立即的回报，并不意味着事情就是这样。这就意味着，如果二阶和三阶的结果是正面的，那么你的竞争就会减少，因为仅使用一阶思考的的人很多，而他们并不会考虑周全。

1.2 如何休息 ① —— 散步
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我阅读过很多 GTD 相关的数据，大部分都会教大家如何提升时间效率，比如像番茄时间这种方法，其实就是一种劳逸结合的方法。但绝大多数书籍，会给你介绍如何「劳」的方法，但并不会告诉你如何「逸」。

最近半年，我阅读了大量的书籍和文献，尝试了非常多的方法，总结了几个我认为不错的休息方法。本期想跟大家分享下能提升创造力的休息方法——散步。

散步对于身体的益处，我就不赘述了，但它不仅仅只作用于身体，还对你的精神世界有不小的益处。可能有人听说过乔布斯和扎克伯格都喜欢边散步边开会，但为什么呢？

斯坦福大学在 2014 年的[研究显示](https://news.stanford.edu/2014/04/24/walking-vs-sitting-042414/)，散步可以提高人的创造力。他们将受试者分成了三组，两组在室外和室内散步，最后一组是不散步。结束后，研究人员评估他们的创造力。

结果显示：

*   户外散步的人创造力比那些不散步的人要高 2 倍左右
    
*   即使你不能在户外散步，在室内走动或者使用走路机，也能提高创造力。根据实验显示，当一个人在散步时，TA 的创造力平均提高了 60%
    

起初，研究人员怀疑是因为散步的时候，流向大脑的血液增加了，所以才导致了人创造力的提升。但后来发现，其实是散步和注意力之间的相互左右有关。因为走路需要足够的协调神经支持，导致我们的大脑中负责努力思考的部分被占据，所以散步会稍微分散我们的意识。这导致了在我们的潜意识活动更容易激发，而潜意识恰巧又是我们的创造力的引擎。这也解释了为啥散步要比举重等力量训练更能提高人的创造力。

所以如果你遇到一些需要头脑风暴或者创造力解决的问题，不妨抽空去户外散下步，说不定会有奇效。

不过最后还需要各位注意，如果你需要解决的问题是偏聚焦的「决策」型问题，就不建议你在散步的时候去想。

二、小信号
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2022 年全国两会召开了，刚好看到了一张中金公司整理的 2018 年到 2022 年政府工作报告重点信息对比图，可以横向看看不同这几年政府工作报告的变化。

盘点几个我认为可以关注的变化：

1.  在基建层面，中央预算投资 6400 亿，较 21 年增加了 300 亿。并且将会向民生项目倾斜，开展老旧小区改造。
    
2.  消费上继续支持新能源汽车，并且鼓励地方开展绿色智能家电下乡。
    
3.  在制造业的部分，特别提到要使用 1000 亿元失业保险基金支持稳岗和培训，加快培养制造业高质量发展的人才。
    
4.  绿色发展的部分，特别提到 2022 年从推动能耗「双控」向碳排放总量和强度「双控」转变。意味着今年的排放管控会更加严格。
    

![image_2022-03-06_20-33-04.png](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/2de466336234f655de117a3639268c03e4ef36a0003df267ea6cd785cefeca6f.png)

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三、One Question For You
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本期互动提问是：

> 2022 年你打算培养或者戒掉什么习惯？为什么？

#41 期因为是第一次进行这种互动，遗漏了几位读者的回复。如果你也跟这几位读者有类似的情况，不妨也回复邮件与我交流 😁：

SunCheng：

> 现在的工作让我腰酸背痛，可能这是很多人的现状，去寻找让自己能投入的工作，可能代价无法承受，所以，正在努力让自己focus&enjoy在当前的工作中。

Yuhui：

> 我目前是在国内一家互联网工作，说实话压力很大，要处理的事情很多，这几天看到字节有位同学猝死的新闻也有想我到底值不值得为工作而放弃自己的健康。我自己想要(want) 的是一个成长但是不搏命的工作环境，这样自己长期以来能够成长。目前看来这样一个环境大概率只存在外企、其他国家的互联网公司。那这里面涉及到我自己可以做什么的话，就是”肉翻“。可是为什么我自己还没采取任何actions 呢，主要还是不太清楚自己是否会成功、犹豫。

#42 期互动回复：

djy-qewd：

> 经过长期的锻炼和折磨我形成了一心二用的习惯，在工作的同时，关注一下自己喜欢的东西（比如，写方案的时候看游戏攻略），虽然有些割裂但是可以消除所做工作是否喜欢对自己的影响。

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*Originally published on [JimmyWang](https://paragraph.com/@jimmywang/issue-43)*