# Відповідальність за свої почуття

By [Aksinya17](https://paragraph.com/@maksusha) · 2023-01-17

---

Чи відчуваємо ми приниження, образу чи лють. Чи говоримо "Ти засмутився мене, образив чи розізлив" ? Але ж ми самі творимо власні емоції. Звинувачувати когось - це може бути виправдання за свої емоції, відчувати щось через когось, це означає приймати роль жертви, переконуючи себе, що страждаємо не з власної провини.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Згадаймо випадки, коли ми відчували провину, гнів, смуток, ревнощі чи розчарування. Чи запитуємо ми себе "Що саме я відчуваю? Чому я це відчуваю?". Перефразуємо те, що кажемо. "Ти розізлив мене" - означає перекладати на когось провину за власні почуття. "Я почуваюся розгніваним", "Я почуваюся засмученим", "Я почуваюся принизливими" - означає самому відповідати за власні почуття.

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/d036273107b755d1ce3e45e106022571799445bd21d0fad224554a0ec3d0f6c2.png)

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/ce2024f7eb56876bb8021a2e06f446506d75d7a981234cd6e1b0be11b84df952.png)

---

*Originally published on [Aksinya17](https://paragraph.com/@maksusha/yGqaC95N4HvEV8rQeLZp)*