# 💎Selena｜控制情绪其实是个大错误 By [Muzimetaverse](https://paragraph.com/@muzimetaverse) · 2022-12-09 --- 感觉整个社会的教育都偏向于让你学会控制情绪，从小父母会这样教育孩子，长大社会这样教育人类，甚至衍生出一种课程叫做情绪管理课程。这是多么颠倒的操作啊！ 说到这里有的人头脑会立刻产生疑问：不需要控制情绪的话，因为情绪就破口骂街，摔东西、搞破坏、对别人大打出手甚至用凶器对他人造成致命伤害的行为都无需约束吗？ 其实，能有这样疑问是源自于我们误解了“情绪”，大多人其实根本不能正确理解何为情绪何为行为。 “情绪”是一个汉语词语，释义为人从事某种活动时产生的兴奋心理状态； 或指不愉快悲伤的情感。 通过汉语词语解释我们不难看出真 正的情绪仅仅是一种由外在事件引发的内在感受而已，并不包含任何行为。也就是说，情绪与行为之间并没有因果关系。一个人如果要对别人或者社会实施破坏性行为，不一定跟情绪有关。比如因为嫉妒所以破坏，因为贪婪想得到所以去盗窃，抢劫甚至杀人… 当我们对“情绪”有了正确理解之后再来谈情绪的重要性。其实人类因为外界发生的相（人事物）造成当下内心的相应感受正好就是生命给你这个剧情用于“觉”去体验感受之后臣服接纳，从而把那些未完成变成已完成。 换句话说，你所有的当下要去臣服接纳的并不是某件事某个人这些表象，而是臣服于由这个相引发的内在感受 (兴奋、恐惧、忧伤、痛苦..）。这里面存在两个步骤：1、用心去体验去感受（体验很重要，不逃避体验此刻的感受）2、接纳臣服。 我们通常所说的要控制情绪就是根本不可以让情绪产生出来，或者一旦产生情绪就要立刻压制下去。特别是针对所谓的负面情绪（其实并没有正负，仅仅是头脑的判断），人类教育你需要利用转移注意力或幻想美好的事物来控制当下这个情绪，你此刻对于情绪的控制无非就是一种逃避情绪体验，未体验何谈臣服接纳与完结呢？所以，你是白白浪费了一次生命的实相投射。 到底如何体验情绪？其实就是当下实相引发你内在的感受出来，你不要逃避不要控制，尽情投入的去体验这个内在情绪感受，不管他是什么。引发了痛苦感受，你就去体验这个痛苦，引发了恐惧的感受你就去体验恐惧，这个体验中需要你投入，如果需要的话你也可以放声大哭也可以默默流泪，总之必须非常投入不逃避的去体验，完整的体验它。 你如果真的做到了在这个当下能尽情投入在感受里体验的话一定会发生两件必然的事：1、你不可能做出因自己的的情绪而破坏性行为（因为你完全专一的在体会内在情绪的同时头脑无法开启，也就没办法做出行为）你之所以会把自身情绪迁怒与他人而做出行为破坏是因为你并没有投入在体验内在感受； 2、体验接纳臣服后变成已完成状态，你会发自内在通透释然，这个情绪感受将不再困住你。 心理学常说，被压抑的情绪会进入潜意识等待时机爆发也就是这个道理。 因为本质上你没有体验也没有接纳，你仅仅选择了逃避压制它。这个能量并没有因为你的压制而消失，反而会积攒相同能量等待爆发。当今社会很多抑郁症也都是因为从来都没有正确接纳体验情绪，面对情绪一再逃避而造成的情绪积压产生抑郁。 所以说我们平常所看到的那些因为 情绪迁怒与他人而造成伤害性行为的元凶并不是情绪本身，而是当事人并没有立刻进入内在去体验绪，反而跟着头脑的妄想实施的行为。彻底了解了这个原理，那么，其实约束行为最好的方式 反而是投入体验当下情绪感受。你的行为受头脑控制，而头脑无法存活于当下，它只能活在过去和未来的幻想里。 只要你牟定当下投入当下，头脑就无法控制你，只能作为你的工具在你需要的时候给他下达命令而不是它反客为主一 直控制着你。 \* <转自小红书博主:💎Selena (952190802)>\* --- *Originally published on [Muzimetaverse](https://paragraph.com/@muzimetaverse/selena-32)*