# 上了一个月私教后，发现这真是笔一本万利的好投资 By [Raymanliu](https://paragraph.com/@raymanliu) · 2023-06-04 --- 这人只要是一过30，像是腰酸背痛，肠胃不佳、鼻炎咽炎、中耳炎、痔疮等等小毛病； **虽然会迟到，但一定不会缺席！** 我为啥那么肯定呢，因为上面这些毛病，我是一样没差，几乎就是以你方唱罢我登场的节奏，都给我来了一溜够！ 当然能够集这么多毛病于一身，到真不是我有啥天选之人的属性，因为其实身边大部分30出头同龄人，几乎都有这些毛病的困扰，更不用说，那些40+的。 而且我还必须再给大家破盆冷水，我上面说的那些所谓小毛病，你可别天真的以为忍忍就能过去，如果你不做出任何改变的话，那么那些小毛病，到最后就只能有一个结果： **那就是越来越重，从而严重影响你的生活质量！** 所以在一切变得不可逆之前，找个私教重新好好健健身，可能真的算是能够救命的决策了，接下来，我就来给大家汇报一下，我最近上了一个多月私教课的心得体会，以及从中感触到的三大好处。 **1、能够强迫你坚持下来** 20时出头时由于有少年气的加持，大多数困难的事儿，都能够凭意志力来硬顶，而30之后，精力明显不如从前，从而导致意志力也下滑的厉害。 原来本来自己稍微蹦一下弦，就能坚持的事儿，到了30后变得异常困难，我也曾经多次想坚持去健身，但是总是会被各种各样，看似“很重要”的理由所阻拦，然后就不了了之了； **但究其背后原因，其实无非，就一个“懒”字而已。** 不过自打我报了这私教之后，健身就由需要意志力，强迫自己去的事儿，直接变成了你每周必须要去打卡的任务，算是被动跳过了需要意志力的环节。 当然我自己也曾经扪心自问过，咋自己就练不去下，跟着私教就轻松了很多呢？ **思考后的答案是，因为私教的存在，让健身变的更有趣的正反馈游戏。** 说人话就是，因为健身本来就是个很枯燥，又很辛苦的活儿，是个人，只要还没养成健身习惯，难免会心生畏惧~ 但是有了教练的存在，它不但会更合理的给你分配一个个小任务； **更关键的是他还会一直在旁边鼓励你，夸你，持续给到你正反馈，给你带来极大的情绪价值。** 你可别小瞧这一点，只要你是人，你必然就会吃这套的，谁不爱让人夸两句啊。 尤其现在社会压力这么大，健身过程中，由于你够专注，真的可以极大地放松你的身心，让你紧绷的神经能够彻底放松下来。 也正是因为有了这些，才让健身变得没那么可怕，进而有了坚持下去的勇气。 **2、发现身体各种小毛病** 其实找私教锻炼过程中，相当于给你全身做了比较全面的检查，这一点绝对又是价值千金； 这不我在上个月练腿的时候，突然发现自己的左膝老是有点使不上劲，做蹲起时也老是咔吱咔吱的响，我开始到没在意，因为也不疼不痒的； 但教练很快就发现了不对，建议我还是去医院看看，于是我这周六去照了个核磁，果然发现左膝软骨有些磨损发炎，幸亏发现的很早，不然回头严重了，关节炎或者半月板撕裂了啥的； **那基本上我就要和坚持了快10年的跑步运动说再见了。** 另外除了发现原有的老毛病外，私教更重要的点，就是能够保证你在健身时的动作足够标准，这样不光能让你锻炼时更加事半功倍； **更关键是能够防止你因为用错了姿势而受伤！** 这点真的是只有专业人士在旁边盯着你的每一个动作，才可能纠正，所以就光凭这一点，就绝对可以值回你私教那点价格了 。 花在这总比花在医院强多了，更关键是，去医院可不光是烧钱，而且还得遭罪啊！ **3、阻止身体衰落，重塑精神** 最后一点，也是我认为非常非常可贵的，就是能够重新唤醒你的精气神。 在人生的前30年里，无论你是否努力，我们的肉体，和你求学的路径，都会让你时时刻刻都能感受到，成长带给人的喜悦； 与此同时，少年的你也完全不用为身体健康而发愁，毕竟那会儿谁都壮的和一头牛一样，而上面这两点，都会给年少的你一种幻觉，以为健康和成长是人生常态。 但是30过后，身体开始出现一些无法痊愈的慢性疾病，工作和生活上也会遇到种种困难，开始遭受社会的毒打； **你会恍然发现，原来健康和成长这种之前唾手可得的东西，现在却突然变成了极少数人才有的奢侈品；** 毕竟在30岁之后，还能保持不断自学成长，亦或是30岁后身体一点毛病没有的人，绝对是凤毛麟角。 这时大部分人会陷入一个恶性循环，就是生活过得不好，进而影响身体健康，而身体不舒服，导致更加没法努力学习和生活，导致生活变得越来越糟。 **大部分人所谓的中年危机，我想都是从身体不舒服开始的。** 我自己也是一样，这几年动不动就打嗝，涨肚、过敏、憋气这些小毛病，都会极大地消耗我平常去学习和写作的动力； **每当不舒服时，脑子总有个声音会安慰自己说，你都那么难受了，今天就歇会儿吧，这个诱惑是极大的。** 尤其是疫情这几年，我的身体状态确实是大不如从前，导致自己的冲劲儿少了很多。 好在通过最近一个来月的私教健身，我明显的感觉到了身体的变化，让我难得又体会到了，少年时期，身体成长带来的喜悦； 毕竟看着自己身材一天天变好，肥肉消失，肌肉开始膨胀，这对每个人来说，都是一件令人鼓舞的事儿。 **而人这种动物又是身心一体的，身体好了后，精力自然也就上来了！** 所以上个月我无论是看书速度，还是研究币圈，搞空投这些费脑的事儿，都要比4月没健身前，翻了至少一倍的量。 这相当于生生的把，身体不好——干活提不起干劲儿——从而浪费时间没有收获——对于浪费时间心里有愧，进而心情郁闷——心情不好导致身体也受影响，这个邪恶闭环彻底打碎~ **咱往高了说，这哪是健身啊，完全就是中年人的自我救赎！** 其实就和那句老话说的一样，只有得过病的人，才能顿悟，健康这件事，真是比啥都重要~ **要不怎么有人会把人生总结为，前半生用命换钱，后半生用钱换命呢。** 我在这苦口婆心的劝劝大家，只是希望你能在自己出现大毛病前，好好关注一下你自己这身皮囊，毕竟无论身外物咋换（钱、朋友、亲人），真正能陪你到最后的东西真的不多，唯有自己的精神和肉体而已~ 最后愿大家都能因为此文开始自己的健身之路，哪怕是不报私教，练练别的也行，就像我的教练总跟我说的： **动总比不动强，健康是1，其他是0，没了健康啥也不是~** 全文完，如果觉得不错欢迎转发或发给需要的人 欢迎大家和我交流， 微博：Rayman的小火炉\_重生版 蓝鸟：[@Rayman](https://weibo.com/n/Rayman) liu vx：q382760587 **彩蛋1** 笑来老师说的5大护身符，读书、健身、投资、帮朋友、陪家人，这几个真的是一样不能少； 所以咱也不能光聊投资，这次也讲了讲健康的事儿； 尤其是岁数越大越重要，不然真不没有任何生活质量可言，所以你既然看到现在了，真的别犹豫了快去报节私教试试吧! **彩蛋2** 多说一句，也有可能是我碰见的私教教练很好，特别佛系，从不像我推销或者安利任何东西， 甚至续卡时都让我别续太多；   所以我目前体验很好，教练也很专业，所以这事儿碰见个好教练也极为重要~ 另外目前只是我练了一个多月的感触，大家也可以等我再练久一点，回头再给大家汇报一下半年的感悟~ **推荐阅读：** [Raym2022年终总结](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247485204&idx=1&sn=3d0867a115c0551636eb8c6cae126289&chksm=e9ab973ededc1e28e39943ff089d0cc005018e1510d552d5d03723d2dc76cb39df2fb352c5ad&scene=21#wechat_redirect) [Rayman2021年终总结](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247485108&idx=1&sn=78c5685e29b12764ed82a7b9dd7083c2&chksm=e9ab969ededc1f88205db55e224b873dc51c6ba546d14b93c044ae918b7361f4ac0f63a30848&scene=21#wechat_redirect) [Rayman2020年书单](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247484851&idx=1&sn=4b253c8da58631f9055f3673c4d852de&chksm=e9ab9599dedc1c8f64d41c434f54339bd688e07638f36f01cc5020fb4a666ec3363dc11efc40&scene=21#wechat_redirect) [Rayman2020年年终总结](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247484838&idx=1&sn=5229081efb6506cdb5de4f0c03e983f1&chksm=e9ab958cdedc1c9aae76fb9a1697b48dcbdb2afeb27297388691a4606c4504c9d2ce8ec77ecb&scene=21#wechat_redirect) [大白话聊聊，元宇宙到底是个啥？](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247485048&idx=1&sn=7c90f219f6298da646e69d3923da1e75&chksm=e9ab9652dedc1f444a72e016dd1a66ff3f4827973529b2a169384e0f243dc0649003174a4d80&scene=21#wechat_redirect) [币圈519，我的十点反思和总结](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247484941&idx=1&sn=e20871ab0218604e5a3a70383bd939a8&chksm=e9ab9627dedc1f316d2e4f8f42214ae3e3fa21b086137e96e846e409ff7f0113286baeb42bbf&scene=21#wechat_redirect) [我是如何因为眼见为实的幻觉，而少赚300万的？](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247484934&idx=1&sn=b45c0238131e856675aec046be961adf&chksm=e9ab962cdedc1f3a53e2bbcc45fe685b3d316644e20e1938b5ad64515a13aa87f2b29eb65ad3&scene=21#wechat_redirect)   [靠在亏圈撸空投到底能不能一年赚50w+，我来给大家实践一下](http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0Nzc3NzYwNQ==&mid=2247485225&idx=1&sn=18e516baa779b0a30a413a24e6e762a7&chksm=e9ab9703dedc1e15593fbedb988fb3bb57d4103c36062a1aafcac4d95de014d88a5b40210c66&scene=21#wechat_redirect) --- *Originally published on [Raymanliu](https://paragraph.com/@raymanliu/eS2O4lAEmXX4lc95OCIr)*