# 推荐一款习惯养成应用

By [Socranotes](https://paragraph.com/@socranotes) · 2022-09-30

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前几年用锤子手机的时候推荐过一个安卓端的习惯养成利器，名叫 **Loop Habit Tracker**。刚好九月初少数派上有人推荐了，如果你是安卓用户，可以参考这篇文章：

[https://sspai.com/post/75650](https://sspai.com/post/75650)

去年年初因为锤子彻底完了，我就换回 iPhone 了，从 iPhone 6s 直接升级到 iPhone 12 Pro Max。是的，我知道去年可以买 iPhone 13，可不就是想省点么。

但是今年因为来了日本之后，考虑到以后的生计问题，所以要重启**自鸡计划**。目前给自己定的每天任务如下：

*   背 100 个 GRE 3000 单词
    
*   背 100 个 JLPT N2-5 单词
    
*   完成 1 个多邻国的学习任务
    
*   完成一次 Keep 的腹肌训练
    
*   完成一次 Keep 的胸肌训练
    
*   学习至少半小时 Python 课
    

这么艰巨的任务如果没有一个应用能用来追踪，和显摆，那是不可能坚持下来的。所以，经过一番搜索，我就确定了这个 iOS 端的 app，名叫 [**Streaks**](https://apps.apple.com/us/app/streaks/id963034692)。如果你愿意读英文的介绍，可以看下面这篇 9TO5Mac 的介绍文章：

[https://9to5mac.com/2020/02/17/streaks-habit-app-comes-to-mac/](https://9to5mac.com/2020/02/17/streaks-habit-app-comes-to-mac/)

下面我就不赘述这个 app 的各种功能及玩法了，这么说吧，如果你喜欢捯饬，那么你可以玩挺久；如果你不喜欢捯饬，那么你也可以简单地设置后该干嘛干嘛。下面我主要说几个我比较喜欢的功能。

当你设置完你想培养的习惯后，就能在主页上看到图标，图标上的数字是你完成习惯的总天数。第一行两个图标的链接可以直接跳转到 Keep app 里对应训练课程的页面，很方便。

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/9d0f1f61e80f5b8fc38d08b2135365507a5c992050e84a00489799752d5fbd58.png)

每个习惯的图标默认是下图第一行的视图。轻点 1，2 下后就会出现下图第 2，3 行所示的视图。你可以根据需要定好偏好的视图，之后下次打开 app 会记住你的选择。

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/dd617a636f7d3cb85724eea77f6cef9817f3786fd39cf1204a2db780d24026ce.png)

在 p1 中的第 1 种视图下长按图标就会变色，表示今天已完成；在第 2 种视图下长按会显示大日历；在第 3 种视图下长按会显示更详细的数据。

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/056413fb0336234e69c1e985f371d59390b4f0743f55cfc9207871245ba79c2f.png)

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/81d7371d7f8929bb27070268fb65784cadf47e419606bed4e00d522b65be939f.png)

当你把每天的习惯全部完成后，图标会从 p1 的无填充变成金黄色，不得不说，那一刻分泌了不少多巴胺。

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/d24d1be2d30fb2f9820df1b4682b093846174d0e8dfcd0062e5425d09383b096.png)

背景色，图标色，主题色等等颜色都可以换。一周目标完成几天，每天目标完成几次等等等等，全都可以设定。自定义程度挺高的，可以自己研究研究。

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/713f99289019e23bb0c95025e27d42a0c005e44adef9a5414248b77733599eee.png)

你可以从别的习惯养成 app 里倒入之前的数据，也可以在你找到更好的 app 之后导出数据，也能导出成表格做自我复盘。你甚至还能和朋友家人共享，一起培养习惯。

![](https://storage.googleapis.com/papyrus_images/9f482a00109c3c64787c02e77cfd1c7183201f0fe26469d8eb96f607e6f20af9.png)

对了，它能和 Apple Watch 联动，和 健康 app 协作，也有小组件。但这些对我来说不重要，所以我也就没具体说了。最后，这是个收费 app，价格合人民币应该是 30 多。对于准备进入学习区但又担心自己坚持不下去的朋友来说，这个 app 是值得入手的。

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*Originally published on [Socranotes](https://paragraph.com/@socranotes/hOH0jsoxfbIpRP6IkDwE)*