# 小菜雞開始練肌、要知道換季總是讓人愛睏，你又何苦強打精神？

> [小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21

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**Published on:** 2021-11-08
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[小鬱好不好] 小鬱亂入的生活-21物理治療復建開始上運動課了，第二次！ 小菜雞要練肌 新手加成，進步幅度超快 用憋氣期間感受自己身體姿勢、肢體位置、心跳狀態 天涼了，症狀都揪團一起來了 其實我知道，這也數不出來是第幾個秋天了， 換季的時候， 就是很容易受到影響、就是一件無法完全習慣的事 我的醫生跟我分享看待身心症症狀的另一種觀點 排除是器質性因素：例如癲癇是腦部可能有結構上的變異 身心症狀可以讓人感覺「是我不行，不是我不願意」 因為面對內在「我不願意」的議題是痛苦的 專心在解決生理症狀或依賴症狀本身作為逃避、拖延、解決的手段 是比較容易的 正在Coursera開放式課程平台聽的兩門課： 活用希臘哲學 發展心理學：哲學觀與方法論 這次小鬱好不好 我想跟你說的是 要知道換季總是讓人愛睏，你又何苦強打精神 身心症症狀可以當作是某種身體防衛機轉，也是一種提醒的訊號 真的很累很累的時候，好好休息，記得呼吸、喝水、加減吃點東西，就是善待自己了。 主要時間軸 (00:00:45) 小菜雞開始運動訓練課 (00:07:22) 在運動中練習慢呼吸 (00:12:36) 換季了，身心症症狀也都來了 (00:16:48) 數不出是第幾個秋冬 (00:19:12) 木的一句話，眼淚止不住流下 (00:23:51) 身心症症狀的心理學觀點 (00:30:03) 推薦開放式課程：兒童發展心理學哲學觀、活用希臘哲學 (00:33:46) 雞蛋糕想跟你說 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章和推廣小鬱相關衛教活動 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 【我是雞蛋糕】讚賞連結：https://liker.land/ww-howbuhow/civic 創作日常反思和閒聊在 Liker.social 象特市：https://liker.social/@wwhowbuhow 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvlwybki2g4h0910cufara19?m=comment

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