健步走，是最适合人们日常户外锻炼的运动方式，可以促进身心健康，其行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，且不易发生类似“暴走”那种运动性伤害。爱上健步走，就是爱上了一种健康的生活方式。

健步走的要领是：挺胸、收腹、抬头，在自然行走的基础上，通过速度的变化使上下肢协调运动，并配合深沉而均匀的呼吸，走到“细汗微出”即可。我爱健步走，因为有保持女人身材的“刚需”，但绝对要量力而行，不能为了在微信朋友圈里“晒步数”而把健步走变成凑步数的运动。不然，收获的不是瘦，而是伤痛。

现代社会，忙忙碌碌，在生活中我们面临着各种的压力，而这些压力会造成我们内在机能的紊乱，造成心理不平衡，导致各种疾病的发生。曾经，我为“健康是最大最有价值的投资”所感悟，并被“对于国家，健康就是生产力；在个人，健康就是竞争力”的深刻内涵所吸引。因为，像我们这样的上班族，在工作、学习及家庭的繁忙中，我们常常忽略健康。总觉得，年轻就是一切，终日埋头工作，挥霍身体的本钱，透支健康。其实，无论多大的事业，最终都要由身体说了算，有了好身体，往往能事半功倍。

健康，是每一个人追求的幸福。它在我们身边，就看你是否养成良好的生活习惯。健康以平安的生命为基础，生活因有健康的生命而更有质量。宽容、开朗、洒脱的心态，是最好的保健品，因为生命是一种活力，是一种向上的精神。良好的精神状态是健康的重要保证，否则，志气衰退即便没有任何疾病，这人也毫无精神。我们平时所谈论的养生和做人做事情是相通的，人生于天地间，历经严寒酷热，风吹雨打，才能适应气候变化，独立存在于世间。

林语堂先生说苏东坡“是一个不可救药的乐天派”。“一蓑烟雨任平生”“也无风雨也无晴”是苏东坡淡定人生的写照，而乐观、旷达、洒脱、超逸、散淡等词汇用在他身上，均合适。其实，对于养生，古代的圣贤哲人，其智慧并不是比所有人都高，但他们之所以成为圣贤和哲人，是其悟透生命的密码，懂得“养生先养心”。生活的本真告诉我们：心地善良、用心生活、热爱劳动，都是一个人健康的具体表现。

健步走，修身养性，是我喜欢的健身方式。特别是山地健步走，不但可以起到舒筋活血、强身健体的作用，还可以使你远离尘世的喧嚣，与白云同行，与山水为伴，可赏水中花影，可闻林间鸟鸣，畅快地呼吸鲜润的空气，尽情地享受大自然的恩赐，怡情悦性，静心安神，妙不可言！

千里之行，始于足下。路还在等待，是左转还是右行，你一个微笑，快意健步走，陶醉依然。

健康有约，相约健步走，生命与自然的融合，直抵心灵的净土。