現代用情緒商數 (Emotional Intelligence Quotient) 來評定自我情緒控制能力，而EQ也可以算是最重要的商數之一，因為這會大大影響到人際關係。對於廿一世紀的現在，不懂處理人際關係等於企業不懂公關一樣：危矣。

如同上一篇文章<<論陰陽 (二)>>所述，心態上需要進行陰陽調和，從而令心境處於中庸之道，這便是改善EQ之道。

若能凡事皆認清陰陽之理：即陰陽中再細分出陰陽，細分出的陰陽又再不斷細分出陰陽，形成一個多元化多方面的世界；那麼便能夠接受彼此之間的不同，因此便有預備去接受不確定性。

有預備接受不確定性，是改善壞脾氣這個問題的一大良方！

很簡單，很多人由於期望別人的理解力、認知的事實以及觀點是與自己一樣，因此當自己與別人說了一至兩遍，而別人不理解時，便大發雷霆，這是本身思想上缺乏了接受與自己不同的預備。

有些人對於一時追不到的地鐵、巴士而大發雷霆，也是因為心中從來沒有預備去接受不確定性，而且只以自己為世界中心。這是對世界以及社會缺乏宏觀性，而陰陽之理正是要解釋世間萬物的偉大之處。

此外，自我獨處反思(陰)與正面行動宣泄情緒(陽)，也是可以好好改善壞脾氣。

自我獨處時，可以先反思為何對方會作出如此氣人的行為，再立場互換，嘗試理解以及感受對方當時之情緒。這樣對自我的情緒控制大有作用，因為你已經嘗試考慮別人，是包容力建立之開端。

運動，藝術創作，也是一個非常正面的行動以宣泄不好的情緒，且從中亦會令腦部產生多巴胺(dopamine)，令心情好起來。

最偉大的美國總統之一林肯先生有個更好的方法：將一切你最想罵對方的說話全寫在紙上，一字不漏的寫下來，過程中會非常爽；但切記寫好的紙一定要燒毀，千萬不要流出去。因為既然自己的情緒已經好了，又何必破壞別人的情緒?

因為放下，所以自在，西方的林肯也非常有禪味。

認識陰陽之道，久而久之會產生包容力，從而達致內心中庸之道的境界，便是改善情緒商數的良方。