第2步：挖掘每个微习惯的内在价值；

第3步：明确习惯依据，将其纳入日程；

第4步：建立回报机制，以奖励提升成就感——糖分、大笑（搞笑视频等等）、休息、庆祝一点一滴的成功；

第5步：记录与追踪完成情况——我用的是手机app(习惯清单)简单免费好用；

第6步：微量开始，超额完成；

第7步：服从计划安排，摆脱高期待值；

第8步：留意习惯养成的标志；

**第 1 步：登录您的 MetaMask 钱包或您拥有的任何其他加密货币钱包。

**第 2 步：从钱包弹出窗口顶部的下拉菜单中将您的网络更改为 Polygon Mumbai Testnet 网络。

**第 3 步：通过单击弹出窗口右上角的图标创建一个新的钱包地址。

第四步：点击【创建账户】。

获取测试令牌

**第 5 步：接下来，您需要获得一些测试以太币（ETH）。

您将使用测试 ETH 支付在测试网上进行交易所需的测试网 gas 费用。

**第 6 步：要获取测试 ETH，请在浏览器上打开faucet.metamask.io 。

**第 7 步：点击[request 1 ether from faucet]。

**第 8 步：完成交易后前往test.neptunemutual.com

**第9步：一旦你在那里，点击[连接钱包]。选择您的钱包属于哪个钱包提供商。如果是 MetaMask，请选择 Metamask。届时，您的钱包应该已连接。

**第 10 步：转到屏幕最顶部的链接。它应该带你到https://faucet.hicif.com./

**第 11 步：选择孟买网络。

**第 12 步：单击 [连接]，然后单击 MetaMask 或再次单击您使用的加密钱包。

**第 13 步：在余额右侧，单击 [+] 按钮将 DAI 和 NPM 代币添加到您的 MetaMask 钱包。

**第14步：点击【请求】。这应该会打开您的 MetaMask 钱包。

**第15步：在Details选项卡下，如果您想更快地交易，您可以点击[Edit]并选择[High]来增加gas费用。单击[确认]。

届时，您应该会收到 DAI 稳定币或 NPM 代币。

每个人的余额将相应地反映在您的钱包上。

**第 16 步：完成所有这些后，您现在可以访问test.neptunemutual.com与 Neptune Mutual 协议进行交互。