“虽说适当晒太阳对人体有好处，但过量晒太阳会对皮肤造成损伤，甚至导致皮肤癌发生。”北京世纪坛医院皮肤科主任医师周平介绍，防晒可分为物理防晒和化学防晒。物理防晒主要是将紫外线通过折射或者散射的方式隔挡在外面；化学防晒则是通过吸收紫外线，来避免紫外线对皮肤产生伤害。

“一般防晒产品上都会标注SPF和PA两个参数，分别是代表预防长波紫外线（UVB）和中波紫外线（UVA）的防晒指数。购买防晒产品时，这两个参数都要看。”周平建议根据紫外线强度来选择合适产品，室内活动建议选择SPF 15+、PA+，室外活动选用SPF 30+、PA+++的防晒产品。

物理防晒也是不错的选择，如防晒伞、太阳帽、防晒衣等。周平建议，防晒伞和防晒衣可选择标签上纺织品防紫外线的性能（UPF值）＞40、颜色较深的产品。