说说“绵拳吐纳术”
这是师父出国前最后一次相授的功夫之一。 门里叫“龙吟虎啸”，有点霸气侧漏的名字是吧！没错，属于龙部最隐秘的传授之一！ 吐纳术是什么呢？简单说，就是专门练呼吸的方法。说实话，真了解的人并不多，早在宋以前，尤其汉唐时期，修练的主体就是导引，吐纳，观想等，明以后，市井文化开始繁盛，正统修炼方法开始走向世俗化，从某种意义上，极大丰富了修炼的内容形式，但良莠不齐，真假难辨！反而掩盖了最早期本真简洁的修炼特点，并导致后期逐渐失传。 吐纳术主要有两种： 一种以养生为主，在少林秘传的《易筋经》中，就有“服日月法门”。 一种以武功为主，少林派中曾有僧人专习吐纳之术，十年之功可以力举千斤。 绵拳的吐纳术属于后一种。 因为练的不多，所以不能乱写。 虽然是本门的功夫，也需要客观真实为好！ 对于吐纳，从技术上说，属于加强版的“橐龠”，属于呼吸功夫的“武火”练法，橐龠就是古代打铁吹火的风箱，炭火在橐龠的鼓动下，炉火升温，啥状态呢，一句成语“炉火纯青”。渣铁就此反复提炼，成为好钢，像不像练功的过程，哈哈！ 其实初期练拳，呼吸也是如影随形的，但都是“形气合一”的阶段，旨在练筋骨；到后期开始练“吐纳”，就没动作配...
说说“绵拳吐纳术”
这是师父出国前最后一次相授的功夫之一。 门里叫“龙吟虎啸”，有点霸气侧漏的名字是吧！没错，属于龙部最隐秘的传授之一！ 吐纳术是什么呢？简单说，就是专门练呼吸的方法。说实话，真了解的人并不多，早在宋以前，尤其汉唐时期，修练的主体就是导引，吐纳，观想等，明以后，市井文化开始繁盛，正统修炼方法开始走向世俗化，从某种意义上，极大丰富了修炼的内容形式，但良莠不齐，真假难辨！反而掩盖了最早期本真简洁的修炼特点，并导致后期逐渐失传。 吐纳术主要有两种： 一种以养生为主，在少林秘传的《易筋经》中，就有“服日月法门”。 一种以武功为主，少林派中曾有僧人专习吐纳之术，十年之功可以力举千斤。 绵拳的吐纳术属于后一种。 因为练的不多，所以不能乱写。 虽然是本门的功夫，也需要客观真实为好！ 对于吐纳，从技术上说，属于加强版的“橐龠”，属于呼吸功夫的“武火”练法，橐龠就是古代打铁吹火的风箱，炭火在橐龠的鼓动下，炉火升温，啥状态呢，一句成语“炉火纯青”。渣铁就此反复提炼，成为好钢，像不像练功的过程，哈哈！ 其实初期练拳，呼吸也是如影随形的，但都是“形气合一”的阶段，旨在练筋骨；到后期开始练“吐纳”，就没动作配...
说说“虎翘”！
在医院里，闲着也是闲着，就说说这个神一样存在的“虎翘”吧。 绵拳虎部最最基本的练法。也是最最重要的下盘练法，绵拳手终生操持的练法。 从外形看，屁股一翘一翘的，有点搞笑，简单到怀疑发明者的智商，可是当你练习它的时候，你会吃惊的发现，这是人类智慧最最极致的发挥！ 从解剖学的角度来说，人类的膝盖是人体所有支撑结构中最脆弱的，活动最频繁的，生理性退行病变几乎不可逆转的，也是一旦发生病变最难治疗的生理结构之一。几乎所有的运动都会给膝盖带来磨损，而且有些运动对于膝盖简直是“杀手”，比如登山，比如太极拳。 为此我曾查阅过很多相关资料，简单说，膝盖的正常生理功能，只有前后弯曲这一个动作（也会有磨损，属生理性退化）。那么就是说，负重以及任何角度的运动都会给膝盖带来额外的损伤！除了前后运动，下肢方向以及角度的改变，主要由胯关节完成，膝和踝配合。登山活动（指下山）的负重支撑和太极拳中扭转运动伤害膝盖就不难理解了。我练过太极拳，损害的原因是因为负重状态下，如果没有大筋牵拉胯关节改变方向的话，绝大部份承受力就集中在膝盖了，但没有寸步这样的专门练法，一般练习者没办法做到胯关节在低位或者负重状态下运转自如的！...
说说“虎翘”！
在医院里，闲着也是闲着，就说说这个神一样存在的“虎翘”吧。 绵拳虎部最最基本的练法。也是最最重要的下盘练法，绵拳手终生操持的练法。 从外形看，屁股一翘一翘的，有点搞笑，简单到怀疑发明者的智商，可是当你练习它的时候，你会吃惊的发现，这是人类智慧最最极致的发挥！ 从解剖学的角度来说，人类的膝盖是人体所有支撑结构中最脆弱的，活动最频繁的，生理性退行病变几乎不可逆转的，也是一旦发生病变最难治疗的生理结构之一。几乎所有的运动都会给膝盖带来磨损，而且有些运动对于膝盖简直是“杀手”，比如登山，比如太极拳。 为此我曾查阅过很多相关资料，简单说，膝盖的正常生理功能，只有前后弯曲这一个动作（也会有磨损，属生理性退化）。那么就是说，负重以及任何角度的运动都会给膝盖带来额外的损伤！除了前后运动，下肢方向以及角度的改变，主要由胯关节完成，膝和踝配合。登山活动（指下山）的负重支撑和太极拳中扭转运动伤害膝盖就不难理解了。我练过太极拳，损害的原因是因为负重状态下，如果没有大筋牵拉胯关节改变方向的话，绝大部份承受力就集中在膝盖了，但没有寸步这样的专门练法，一般练习者没办法做到胯关节在低位或者负重状态下运转自如的！...
