情绪稳定的真相
情绪稳定是一个假命题，现实中我们能掌握的，是情绪灵活。 这种能力是由两部分组成的： 第一个是和情绪脱钩，当眼神出现的时候，我能够轻轻地认识楚到，我在愤怒，我在焦虑。 进一步完成的情绪脱钩是：当我认识到我不高兴的时候，但同时不妨碍我的部分工作，也不妨碍我以礼仪对待他人的方式 第二是：在表情出现的时候，我具备更快的复用能力，更快恢复到表情稳定状态的能力。 而这同样需要情绪脱钩的能力，你需要跳出身体，像一个第三方一样看着自己，并明确说明：“哦，原来是这件事让我感到震惊。”一旦开始观察情绪，它的破坏力就会瞬间减半。 不是不会炸毛，而是炸完之后，能迅速平静下来，恢复理智。 所以，情绪稳定是一种能力，我们可以像健身一样锻炼它。 接下来我就来拆解一下训练步骤： 首先我们需要有一个基础认知。情绪稳定是一种高级的能力，越是高级的能力，越消耗能量。所以保持能量充盈，是获得情绪稳定的基本前提。同时，只要你保持了相对充盈的能量，你就会发现，还没学技巧，你的情绪稳定能力就比之前提升了一大截。 想要获得高能源状态，你需要实现的是：开源节流。 首先我们来看看开源： 或者让我们的生理能量能够在每天清晨起床的时候...
情绪稳定的真相
情绪稳定是一个假命题，现实中我们能掌握的，是情绪灵活。 这种能力是由两部分组成的： 第一个是和情绪脱钩，当眼神出现的时候，我能够轻轻地认识楚到，我在愤怒，我在焦虑。 进一步完成的情绪脱钩是：当我认识到我不高兴的时候，但同时不妨碍我的部分工作，也不妨碍我以礼仪对待他人的方式 第二是：在表情出现的时候，我具备更快的复用能力，更快恢复到表情稳定状态的能力。 而这同样需要情绪脱钩的能力，你需要跳出身体，像一个第三方一样看着自己，并明确说明：“哦，原来是这件事让我感到震惊。”一旦开始观察情绪，它的破坏力就会瞬间减半。 不是不会炸毛，而是炸完之后，能迅速平静下来，恢复理智。 所以，情绪稳定是一种能力，我们可以像健身一样锻炼它。 接下来我就来拆解一下训练步骤： 首先我们需要有一个基础认知。情绪稳定是一种高级的能力，越是高级的能力，越消耗能量。所以保持能量充盈，是获得情绪稳定的基本前提。同时，只要你保持了相对充盈的能量，你就会发现，还没学技巧，你的情绪稳定能力就比之前提升了一大截。 想要获得高能源状态，你需要实现的是：开源节流。 首先我们来看看开源： 或者让我们的生理能量能够在每天清晨起床的时候...
