肉类含有丰富的蛋白质、维生素B12、血红素铁、钙、锌、镁等，是人体必需营养素的重要来源，也是老人比较容易缺乏的。 适当吃肉，可以有效避免营养不良。 不过，吃肉虽好，但不可贪多，健康吃肉要记住这3句忠告。 红肉含较多饱和脂肪酸，吃太多不利于心血管健康，建议每天控制在50g以内。2022年3月3日