Процесс достижения реализации не для всех одинаков – иногда это тернистый путь.
Психологов часто спрашивают, что значит быть психически здоровым человеком.
Хотя у всех это выглядит немного по-разному, есть кое-что общее, некоторые характеристики, которые отличают психических здоровых людей. Вам может показаться, что некоторые из этих характеристик недостижимы. Некоторые люди выросли в семьях, где негатив, конфликты и страх были постоянными явлениями в их жизни. Не всегда легко разорвать эти порочные круги и сформировать новые привычки. Очень важно научиться переосмысливать свое мышление и получать удовольствие от того, что вас окружает.
Итак, вот 10 характеристик психически здоровых людей:
Каждый день вы просыпаетесь с чувством благодарности за что-то
У всех у нас бывают трудные дни, недели и даже месяцы, но способность каждый день думать хотя бы об одной вещи, за которую вы благодарны, – это признак устойчивости. Однажды услышала такую фразу, когда тебе совсем плохо, вытяни руку, положили на запястье вторую руку и почувствуй пульс. Значит, все не так уж и плохо.
Умение быть благодарным за то, что у нас есть – это знак того, что вы умеете ценить хорошие вещи или хорошие отношения вопреки всему остальному. Ежедневная благодарность может улучшить ваше психическое здоровье, если вы сделаете это регулярной привычкой. Просто начните день с того, что выпишите в тетрадочку 5 вещей, за что вы благодарны прямо сейчас.
Вы отпускаете гнев и не тратите время на обиду на тех, кто причинил вам боль.
Хотя у всех нас в какой-то момент жизни были трудные отношения и конфликты, удержание этих ситуаций в своем сердце и в своей голове может помешать вам двигаться дальше по жизни. Это может привести к негативным эмоциям, таким как гнев, печаль и даже одиночество, которые мешают вам найти других друзей или отношения.
Если вы сможете успешно отпустить гнев и перестать думать о тех, кто причинил вам боль, у вас больше шансов обрести мир в своей жизни и достичь хорошего психического здоровья.
Вам нравятся простые вещи в жизни
Люди, которые стремятся поддерживать хорошее психическое здоровье, испытывают радость, делая простые вещи, например, гуляя на природе, смеясь с друзьями и близкими или слушая хорошую музыку.
Вы продолжаете пытаться, даже когда дела идут плохо.
Трудно сохранять мотивацию, когда вы переживаете трудные времена. У вас могут закончиться сила, энергия, вы можете потерять надежду. Но психически здоровые люди продолжают идти вперед, когда дела идут плохо, они не прячутся от проблем, а переживают эти трудные времена.
Вы помогаете окружающим
Психически здоровые и устойчивые люди не зациклены на себе. Даже когда в их жизни не все гладко, они продолжают находить время на других, поддерживать их и помогать.
Вы заботитесь о себе
Психически здоровые люди заботятся о других, но не настолько, чтобы забыть о себе. Они следят за тем, чтобы их потребности были удовлетворены, они следят за своим физическим и психическим здоровьем, находят время на любимые занятия, на то, что их вдохновляет и добавляет мотивации в жизни.
Есть что-то, что вам не терпится сделать или испытать
Возможно, у вас запланировано мероприятие с друзьями, отпуск или что-то простое, например, тихий вечер дома с любимым фильмом. Планирование чего-то, что вы ждёте, и нахождение удовольствия в этом ожидании – признак того, что вы ищете позитивный опыт и готовы ждать этот опыт. Это тоже признак психического здоровья.