人人都可馬上開始的肌力訓練器材、課表指南
最低嘗試成本、放棄成本、安全的器材搭配只能在家、無法去健身房的話，推薦一個最低嘗試成本、放棄成本、很安全的器材搭配，也是我帶我爸媽訓練半年多以來的方法。 用塑膠袋裝 2L 鮮奶瓶裝水，我是買超便宜的無糖豆漿，加上一個幾百塊台幣的室內單槓來拉單槓、稍微替代槓鈴（裝鮮奶瓶的塑膠袋可以掛在室內單槓兩側，當作槓鈴暫時替代品）。 塑膠袋提帶盡量短、好提、好掛為主，塑膠袋可以套多層以免破掉，塑膠袋裝不下多個水瓶，就把裝不下的放到另一個塑膠袋，一次提（或是掛在室內單槓上）很多個塑膠袋。器材圖示這是我帶我爸媽訓練的時候用的器材，就是一根室內單槓，兩邊掛上裝著水袋的綠色塑膠袋，兩邊各裝了很多個水袋，總共應該掛了十幾公斤在室內單槓上，想練多重就裝多少水袋。我爸媽說他們用水袋比用鮮奶瓶方便，我說隨便反正安全順手方便就好。（笑 其實要用拖把，或是掃把，或是晾衣桿都可以，反正兩邊可以穩穩地掛東西都行～ 94 這麼樸實無華且低成本 XD。簡直比 low cost cosplay 還 low cost。（？初學者課表怎麼排初學者（從來沒有做過肌力訓練過的人）課表雖然會依身體狀況不同做調整，不過大方向可以從單個...
人人都可馬上開始的肌力訓練器材、課表指南
最低嘗試成本、放棄成本、安全的器材搭配只能在家、無法去健身房的話，推薦一個最低嘗試成本、放棄成本、很安全的器材搭配，也是我帶我爸媽訓練半年多以來的方法。 用塑膠袋裝 2L 鮮奶瓶裝水，我是買超便宜的無糖豆漿，加上一個幾百塊台幣的室內單槓來拉單槓、稍微替代槓鈴（裝鮮奶瓶的塑膠袋可以掛在室內單槓兩側，當作槓鈴暫時替代品）。 塑膠袋提帶盡量短、好提、好掛為主，塑膠袋可以套多層以免破掉，塑膠袋裝不下多個水瓶，就把裝不下的放到另一個塑膠袋，一次提（或是掛在室內單槓上）很多個塑膠袋。器材圖示這是我帶我爸媽訓練的時候用的器材，就是一根室內單槓，兩邊掛上裝著水袋的綠色塑膠袋，兩邊各裝了很多個水袋，總共應該掛了十幾公斤在室內單槓上，想練多重就裝多少水袋。我爸媽說他們用水袋比用鮮奶瓶方便，我說隨便反正安全順手方便就好。（笑 其實要用拖把，或是掃把，或是晾衣桿都可以，反正兩邊可以穩穩地掛東西都行～ 94 這麼樸實無華且低成本 XD。簡直比 low cost cosplay 還 low cost。（？初學者課表怎麼排初學者（從來沒有做過肌力訓練過的人）課表雖然會依身體狀況不同做調整，不過大方向可以從單個...
寫作的意義 - Fred Chu - Medium
人們到底為何而寫？生活中大部分的事情對我來說真的很難，總是開了頭，然後就無法持續，或是連踏出第一步都會很掙扎。總是忍不住思考「目的是？動機是？規劃是？」，常常有人說為什麼要這麼累？想做就做不是很輕鬆？之前跟暗房老師聊攝影，聊最近拍照卡關的事情，卡在「我按快門的動機是？攝影本身是什麼？攝影對我來說又是什麼？」，老師跟我說「你想太多，也想太少。」。的確，也許想通了就不用想那麼多，但下意識不能接受「不想就去做」，我也很想輕鬆的過日子、想放空就放空，但不知道為何就是會忍不住去試著思考、研究。想寫，但究竟動機是？持續寫文章的念頭一直在，但也因為找不到足夠的動機遲遲無法動手，困擾了很久，前兩天跟女王聊「到底為何而寫作？為什麼有這麼多人寫小說？意義是？目的是？為什麼有這麼多人創作？到底動機是？我好想寫，但不知道自己為何想寫，我下不了筆。」，女王當頭棒喝「每個人的動機都不同，有人只是想要把自己的想法、腦裡的故事記錄下來，有人想要分享，找到自己的動機就好。」，突然想到「對啊，我記性那麼差，記錄下來也好。」，所以，就又開始寫了。只是記錄。真要比知識、見多識廣，一山還有一山高，比不完的。目前對我來說寫...
寫作的意義 - Fred Chu - Medium
人們到底為何而寫？生活中大部分的事情對我來說真的很難，總是開了頭，然後就無法持續，或是連踏出第一步都會很掙扎。總是忍不住思考「目的是？動機是？規劃是？」，常常有人說為什麼要這麼累？想做就做不是很輕鬆？之前跟暗房老師聊攝影，聊最近拍照卡關的事情，卡在「我按快門的動機是？攝影本身是什麼？攝影對我來說又是什麼？」，老師跟我說「你想太多，也想太少。」。的確，也許想通了就不用想那麼多，但下意識不能接受「不想就去做」，我也很想輕鬆的過日子、想放空就放空，但不知道為何就是會忍不住去試著思考、研究。想寫，但究竟動機是？持續寫文章的念頭一直在，但也因為找不到足夠的動機遲遲無法動手，困擾了很久，前兩天跟女王聊「到底為何而寫作？為什麼有這麼多人寫小說？意義是？目的是？為什麼有這麼多人創作？到底動機是？我好想寫，但不知道自己為何想寫，我下不了筆。」，女王當頭棒喝「每個人的動機都不同，有人只是想要把自己的想法、腦裡的故事記錄下來，有人想要分享，找到自己的動機就好。」，突然想到「對啊，我記性那麼差，記錄下來也好。」，所以，就又開始寫了。只是記錄。真要比知識、見多識廣，一山還有一山高，比不完的。目前對我來說寫...
