你爱自己吗？

学习心理学越久，就越体会到：

一个喜爱自己的人，和一个厌恶自己的人，会活出两种截然不同的人生。

喜欢自己的人，与人相处能够从容自信，善于创造更好的生活；

厌恶自己的人，与人相处时患得患失，成长对他而言举步维艰。

这种差异，并不是突如其来的。

两者间有一个重要的区别在于：

当表现得没有那么好时，我们会如何与自己对话。

厌恶自己的人，内心往往充斥着各种消极的自我对话，时常怀疑、打压自己。

这会让我们越来越虚弱，更加无力去成长。

当然，每个人都难免有厌恶自己的时刻，但这并非不可改变。

今天，就来分享7个关于“改变消极对话”的方法，让我们真正喜欢上自己。

1、觉察消极自我对话

2、失败时，看到自己的难处

3、情绪化后，对自我共情

4、夸奖自己

5、做点事情，让你更喜欢自己

6、原谅自己

7、感谢自己