Quando uma pessoa sonha, ela revisita momentos estressantes, mas sem que haja hormônios de estresse inundando seus sistema. Isso, ao longo do tempo, ajuda a pessoa a lidar com o estresse. No entanto, se a pessoa não dorme direito ou não dorme o suficiente, os cientistas acreditam que ela terá menor capacidade de lidar com o estresse, poderá apresentar problemas de concentração, de pensar em profundidade, de fazer conexões, além dos distúrbios do humor e maiores chances de demência (Johann Hari). Então, vai dormir!
Para dormir melhor, tente:
evitar a luz azul das telas no mínimo 2 horas antes de deitar
carregar o celular em um outro aposento onde não possa vê-lo ou ouvi-lo
deixar o quarto fresco, quase frio
Se você priva crianças de sono, elas começam a manifestar problemas de atenção, e muitas vezes entram em estado maníaco.
