朋友，你好，春天快乐。 从去年秋天到现在买了很多首饰：十几个戒指、四条手链、四条项链、十几对耳夹还有两个胸针。 胸针每年都会买，一种拙劣的对奥尔布赖特的模仿，今年买了螃蟹和海龟，主要是为了螃蟹——因为有钳，因为螃蟹太小于是买了海龟叠戴，戴给朋友看，朋友说海龟比螃蟹好看，我解释了螃蟹的梗，于是友改口说喜欢螃蟹了。 项链原来的计划是冬天拿来配毛衣的，金色珍珠配黄毛衣和红毛衣，蓝灰色珍珠配黑毛衣，白毛衣配粉项链或者混彩的项链，还有同色的耳夹，珍珠挂在耳垂下面，出门加上围巾也是温暖好看的。 春天到了开始发现长项链适合配衬衫，6毫米的珠子串成一米二或者一米六的长链，挂两圈，39的肩宽穿衬衫不解开领口也显得轻盈。 戒指去年秋天第一次买，起初买了一颗镶蓝石头的戒指，带在左手中指上，因为蓝蓝的我推，后来瘦了挂不住，买了一个稍小号的排戒叠带卡住。再后来听说右手戴戒指招财，还听说有金有钻也叫有进有赚，就断断续续买了一堆戒指。 我发现虽然自己手小小的，居然是适合戴大体量戒指的人——我的手强壮厚实，可以拎三十斤米面爬六楼。 我着实做了一些叠带的功课，顺便种草了网球手链，发现太单薄，就买了两条长得差不多的...

朋友，你好，好久不见。我出差，去的地方不太适合我的精神状态，然后CPTSD发作，应该是自2023年以后发作得最严重的一次，我意识到自己处于精神危险的状态：拒绝吃饭但是会吃掉面前所有的食物，失眠，乱花钱，咖啡摄入量急剧增加，没有咖啡完全没办法进行任何活动（包括从床上坐起来），话变多，容易悲伤，思考能力下降，不能继续写手帐和阅读。在我的20多岁我非常熟悉这种状态，我知道这种情况会如何发展。我在意识到自己又要崩解以后进行了一些自我规制 在第二周 我的状态恢复了一些 第三周我过得相对开心了很多 恢复了食欲和思考能力 还有摄影技术。 我发现一些主动的自我恢复活动不仅可以保持总体可控的日常，不至于因为无法活动而造成灾难性后果。 1、明确知道自己按照正常速度做某事需要多久，在自己无法行动的时候可以告诉自己不过10分钟而已,我给自己计时，从起床到穿好所有的衣服（不包括洗脸）需要十分钟，我从决定穿衣服到吃完饭只需要半个小时。而相信我，一旦成功吃完早饭，对人类社会的评价就会积极百分之十。所以或许，到一个新的生活管理，需要确定的另一个事项:完成基本生活动作需要多久。 2 休息 休息 还是休息。我几乎所...

朋友，你好。好久不见。 我出差，去的地方不太适合我的精神状态，然后CPTSD发作，应该是自2023年春天离职前发作得最严重的一次。我意识到自己处于精神危险的状态：拒绝吃饭但是会吃掉面前所有的食物，失眠，乱花钱，咖啡摄入量急剧增加，没有咖啡完全没办法进行任何活动（包括从床上坐起来），话变多，容易悲伤，思考能力下降，不能继续写手帐和阅读。在我的20多岁我非常熟悉这种状态，我知道这种情况会发展成什么样子而我不能让它发展成那种样子。 我在意识到自己又要崩溃以后进行了一些自我规制，保持了总体可控的日常，不至于因为无法活动而造成灾难性后果，进而加剧危机。第二周，我的状态恢复了一些。第三周我过得相对开心了很多，恢复了食欲和思考能力，还有摄影技术。现在已经结束了不太愉快的出差经历，所以请放心。 1、明确知道自己按照正常速度做某事需要多久，在自己无法行动的时候可以告诉自己不过几分钟而已。我作为ADHD和拖延症患者，虽然思想上努力让自己抓紧时间，但是我并不开心，尤其是已经心情很差的时候，让我按照过于严苛的时间表做事我会更加生气。因此我给自己的活动计时，发现我从决定穿衣服到穿好衣服只需要10分钟，而我...

朋友，你好，好久不见。紧急更新，因为我昨天受到巨大冲击。 我在疫情期间因为很多勇敢的记者和爆料人的报道，获得了很多简中求生认知底层逻辑。并因为喜欢法拉奇的缘故，对记者抱有积极的滤镜，方可成的newsletter是我第一个订阅的newsletter。 我最近不是在疯狂听课吗？昨天听课的授课老师是前记者，而且是十几年前从业的新闻记者，那是新闻的好年代,我听说过。 但我非常不满意她的提问方式：抓住受访者的表述字眼进行攻击，让受访者解释具体的字眼，用狡辩的方式追问，最后说“快点下去吧”。我不满意的地方在于，她的提问没有揭示任何的事件细节，只是展示一个被逼到墙角的无知的人，毫无有效内容。 令我更加愤怒的是，这是一节课，这个模拟答记者问是一个和学生的互动。而下面的学生，不具备任何的新闻传播知识基础，一张白纸，就被她设置难度非常高的逼问的情景，并且逐句评判配合她互动的学生的表现——学生的表现很差，已经失去了正常的语言功能和基本的体面，不是一两个学生，而是五六个学生，全班同学都看在眼里。这个记者和老师告诉我们这个教学设计里就没有学生能够表现好，但她丝毫不觉得所有学生都回答得惨不忍睹的课程互动有问...

写这篇日记的目的是，虽然正常AS不会作大死进入一个不友好的类似环境，或者不小心掉进去还能努力换环境，但是万一有太晚和阻力过大不能更换环境的AS，至少我还活着，这个故事会不会提升一些下这些已经很艰难贫苦处于困境中的朋友的信心？但我知道这样的个体数量一定特别特别小 。 我有一个常年出差的爹，和一个每天担心我死在外面于是会直接打电话给所有当地亲戚甚至报警的妈，两个人都是希望孩子身体健康、孝顺父母、望子成龙的普通工薪家长。 回忆发育史是个很困难的事情，因为我平时就经常回忆不起来刚才做过什么，或者发现自己出没在房间的另一处。我印象里，成年以前的生活就是上学考试，成绩不错，上兴趣班（语文数学英语乐器美术），读了很多很多书，其他的事情都很模糊，成年之前没有朋友（事实），也没有社交账号，但觉得自己很乐呵，似乎被班主任带头孤立过？但也是成年以后看见社交网络的描述才意识到好像她对我做过类似的事情。20-24岁的具体事件很难回忆，从当时发布在社交网络的只言片语分析，存在AS常见的社交障碍、中国式人际关系适应不良、阅读障碍、感官超敏、自卑、政治抑郁；AS不常见的对权力控制和等级压制的严重应激。那段时间社...

朋友，你好！这是新的手帐模块，我决定做一个感到幸福的收集箱放在随身本子里。 它很像手账意义上的收集箱。但里面放的不是todo而是我会觉得开心的事情，做完也不会删除，我希望这个盒子里的事情越来越多。 为什么会想到应该为幸福的事情做一个收集箱，因为很多时候库库工作，结束就会陷入呆滞，忘记自己之前玩什么玩到哪里，就又去b站看猫猫视频，浪费了很多时间。仕事已经浪费很多时间，空余时间如果只用来做一些不动脑子的事情等待血槽恢复就太亏了。 当然休息很重要，我会用很多时间睡觉，但总有一些睡觉不够，也很大块的时间，因为太劳累不能学习，只用来看互联网的猫猫和猫猫巷的嘟嘟，还是太浪费了。 要赚很多钱，也要活的很丰富，我绞尽脑汁实现这一点，不管人类怎么说。 用法就是想到了什么“闲下来要做”的事情就写在收集箱里。我这周写下了。更新《哈迪斯2》听德版《歌剧魅影》写80%力以赴整理过去的文稿到写意。编辑之前的推送加上超链接在没有人类烦我的时候挑一个剩余精力还可以维持的事情做。 幸福收集箱运营了将近一周，虽然只做了听德版歌剧魅影，但感觉更好。我几乎不怎么关注除了猫猫巷和订阅以外的信息推送。由于在精力不太好的时候...

朋友，你好。我以为今年的年度计划会是我的试炼，但没想到年度计划会是放过自己。 在“扔桌子时期”结束后，我希望也做到了让自己处于更健康和稳定拥有更多选择的生活状态。而“放过自己”的年度计划，最早只是一种微妙不适的感觉，而当我顺藤摸瓜之后，我发现内心深处仍然存在更隐秘的来自人类的侵入思维。 1、不再追求高级感。第一条就很反常识。我曾经推崇“很努力才能美得不费力”的观点，并且认为这是我和其他我讨厌的人类区别的标志，也很喜欢模仿人们嘴里描述的老钱风穿着。这不是有没有钱的问题，而是我试图通过外表告诉一些人我和你们不一样。但随着我逐渐允许自己“非人类”的本来形象出现在现实生活中，再按照时尚杂志的指南去“形成风格”不再必要。在社交礼仪的范围内做改动就足够。 更进一步的，在王府中环消亡史以后我发现自己失去了对高雅事物的热忱，也可能从来没有过，只不过我现在承认了而已。比起挺胸抬头端正地吃用雪白的西餐盘子装的“融合”中餐，我觉得每天通勤打车更有益于身心健康。总之，不想再继续关注和模仿高雅但不会带来收益的活动。 2、接受安全感是一种自我认知，而我目前缺少这种认知。无论基于我对人类社会的理性判断，还是我...

朋友你好，春天快乐！这是一篇速报。 因为最近在用A5活页积累句子。发现A5对折裁开的宽度正好等于A8活页的长边。所以心思活络是否可以塞进A8活页本里。但我已经有了A7活页本并且不想买新本子。 而A8的孔距和A7又是一样的，理论上我可以把A8的纸放进A7活页里（可能需要裁剪一个角）。 但是A7比A8多出来15mm的边。我打算用来放便利贴。 因为笔记是背完就可以扔掉的，有的是随手记下的知识点，有的是需要用大块时间查询的生词。我之前用开会赠的A5六孔活页纸写，我有太多这样的纸了。消耗起来很头疼。放在A5的本子里又不容易携带。 我画了一个示意图！ 另《王府中环消亡史》有一些更新。简言之就是一句话： 王府中环不意味着更好的品质，遗憾的是也不意味着更高的阶级。 祝你心情好！ 中禅寺千姬

朋友你好，好久不见，这是说了很多次改了很多次还是写成这个样子的《王府中环消亡史》 绝大多数很美的东西只存在于照片和照片引起的想象里，消费主义的结局就是人为标价的logo加上见光死的物品本身。 我很喜欢看起来美丽的东西，而我曾经认为美丽的东西都很昂贵。读高中的时候买三联生活周刊，每一次都先看里面好东西的专栏，并希望自己有梵克雅宝的星空手表。 后来去北京读书和工作，第一次和北京网友见面，因为大家都是感官超敏的生物，不太能忍受气味和公共交通就约在了大家都很近的王府中环喝咖啡，友特意说贵而且难吃，但是人少。 咖啡和简餐的钱我付得起，商场里漂亮的首饰和大衣让我感到很激动，我知道自己买不起，也不想浪费柜员的时间，就在店铺的外面隔着玻璃欣赏。但人活在消费社会很难不被那样的价值观怼脸，所以为了只看不买漂亮东西而不引人注意，我选择快速地走过奢侈品店铺而用余光打量。 我是从来不觉得我买得起里面的东西的。这是第一条故事线。 第二条故事线是我姑且算是有审美和品味的人，所以逛街和网购“我买得起”的东西的时候，会买我觉得不错的衣服、配饰、后来跳坑手帐书衣稍微懂了一点皮料的手感。但从来没超过预算——我只买我觉...

朋友你好，又见面了！ 在《重建自我信任》文章里我说要【进行小而频繁的挑战】因此决定引入"试炼系统"。测试某一项活动和日常生活的兼容性。就像哈迪斯里姥爷给玩家一个debuff玩家还要继续通关一样。 所以今年的第一个试炼是：写all in one 而且不空窗！我甚至为此买了一个新的手账本（大制作！）看我的手账本（还没到货）我很喜欢这个页面设计（据说是抄的能率但我没买过类似设计）把周一到周五放在一页，周六周日放在另一页，这样我就可以从视觉上把工作日和休息日分开（工作日社畜关我双休city什么事.jpg） 今年是第一次试图all in one，希望能够起到一个索引和《不断获得幸福的游戏》2.0主界面的作用。而且破天荒地用了A5的本子，因为想达到平摊在桌上一眼就能看到全部任务和完成情况的效果。 今年的第二个试炼是：向午休要生产力！（这个题目好可怕）因为我不睡午觉，所以我想找一些能用手机或者kindle就完成的活动，也可以上班摸鱼的时候做。比如看电子书、整理书单、制定周末出行计划等等，所以我用了一个weeks来管理所有和便携移动设备有关的待办，同时这也是我唯一一个会带去上班的本子。仕事手帐随...