• 哲学：对人生终极问题的系统性反思

• 古哲学：黑格尔(1830)之前的哲学

• 有诸多的哲学，并没有绝对的真理，只有是否适合自己的

• 为什么要学习哲学：因为无用之用（ 出自《庄子》）

出自冯友兰的《中国哲学简史》

• 为什么学：选择出世还是入世？

• 是什么：既能出世亦能入世

  • 内圣（理想主义）：内心深处致力于心灵的修养

  • 外王（现实主义）：社会活动中会积极承担最大的责任

• 怎么做：抬头看天也要脚踏实地。

  • 哲学修养是可以用来应对人生重大命题的

  • 专注当下其实是非常有技术含量的事情

• 相关：柏拉图的哲学家-王的理论

《当下的力量》：活在当下，过去不会，未来不追

• 为什么要停止思考：杂乱甚至消极的念头是非常消耗能量的，会思考，也会停止思考。

• 怎么做：经常观察自己大脑里的念头，特别是重复性的思维模式，哪些念头让自己一直无法放松。具体方式：冥想；数呼吸

  • 数呼吸：吸气，缓慢吐出之后（达到“空”的状态），屏息数数，憋不住了再呼吸调整下，多做几组帮助快速平静下来（安那般那法门简化版）

出自黑格尔哲学/出自《道德经》

• 正反合三段论：事物发展三阶段，从发展的起点（正题），到孕育出自己的对立面（反题），然后“正反”二者最终会在相互对抗中形成统一（合题）

• 反者道之动：任何事物发展到极端，都会有一种朝相反方向移动的倾向

• 怎么做：训练自己站在完全相反的立场思考与行动的能力，借此看到全局和产生突破。

• 消极想象

  • 为什么要消极想象：更加从容的应对变化，避免享乐适应的现象。

  • 是什么：做一件事情的时候先去想象发生的最坏情况，我们如何应对；

  • 怎么做：列自己的“财富”清单，认真思考失去每一条之后自己该怎么办？

• 控制二分法

  • 是什么：对于自己能控制的事物保持100%的专注，对于自己不能控制的选择彻底忽视

  • 如何区分自己能控制的部分：随着年龄的增长，经常练习，日积月累，唯手熟尔

• 价值剥夺模型

  • 是什么：人们不幸福的根源在于把快乐建立在了一个不牢固的地基上

  • 怎么做：选择更稳定的人生锚点，比如增长知识技能，自我修炼方面。