Більшості дітей дають із собою різні корисні снеки навіть до школи, що й казати про активний відпочинок на природі. Але що саме краще давати, щоб приносити максимальну користь організму? Спробуємо розібратися.

Зернові батончики

Можна покупні, але краще саморобні. Обов'язково з меленою вівсянкою, медом у якості натурального підсолоджувача і подрібненими горіхами. Також можна додати трохи сухофруктів та цукатів. Виходить не лише смачно, а й корисно.

Натуральні цукерки

Начинка – подрібнені та перемішані сухофрукти – родзинки, курага, чорнослив тощо. Плюс мед для більшої солодкості. Потім начинка ділиться на порційні кульки і занурюється у розтоплений шоколад. Краще екстрачорний – він корисніший. Єдиний мінус – такі натуральні цукерки можуть танути, тому краще їх попередньо помістити в дитячий термос для їжі або якийсь зручний ланч-бокс.

Натуральні чіпси

Ее картопляні, звичайно ж, а фруктові чи овочеві. Яблуко, груша, буряк чи морква нарізаються тонкими скибочками, які потім висушуються у духовці. Але головне – ви самі вибираєте кількість та вид приправ, які будете використовувати у процесі приготування.

Пастила

Подрібнена і висушена м'якіть якихось фруктів. Є дуже пристойні покупні варіанти – «Равлик Боб», але й саморобні – теж дуже нічого. Найпростіший варіант – яблучна, з додаванням меду та кориці.

Горіхові суміші

Тут навіть готувати нічого не потрібно - просто змішати кілька видів чистих горіхів і розкласти їх по  пакетикам. Плюс туди можна і насіння додавати, причому не тільки соняшникове, а й гарбузове з кунжутними.

Сподіваємось, принцип ви зрозуміли. Натуральні компоненти, з якими можна працювати в домашніх умовах і які перетворюються на страви, яким навіть не потрібний для зберігання дитячий термос для їжі. Головне – заздалегідь привчіть дитину до цих корисних снеків, щоб точно бути впевненими, що вона правильно харчуватиметься.