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之前回顾了国内PUA技术的源流，接下来进入正题。 波列斯拉夫斯基的《演技六讲》，是“演技”这个话题的开山之作，比斯坦尼《演员的自我修养》还早三年。《六讲》开篇，就讲专注力训练。话剧舞台上的故事，明明是假的、演出来的，但观众的注意力却能牢牢的被带着走，靠的就是演员自身强大的专注力。——演员完全沉浸在剧中的角色和情景中，仿佛与之相比，剧场中现实世界的一切都可忽略不计。人们习惯于根据一件事被关注的程度，来评估它的重要性，于是观众的注意力就会自然的跟随过来。对演员来说，这是基本功，需要刻意练习、刻意积累。 “用专注力带着观众走”，这种能力，在性爱话题中依然成立，在相当程度上决定了性爱质量。米卢说“态度决定一切”，没有什么比专注更重要。
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专注的前提是观察。观察对方，也观察自己。 很多人不知道怎么观察，主要是不知道究竟有什么好观察的。这方面《六讲》给出了一个精彩的训练案例。一男一女，反复不停的互相说“我爱你”。一开始2、3次可能有些拘谨，5次以后开始熟练，多于10次就麻木了，气氛变得怪怪的。与此同时，你会开始有新的发现：当言辞不再值得注意的时候，人们会注意到原来每一句“我爱你”都是如此的与众不同。语调、语速、音色、节奏、表情、眼神、肢体动作、服装、道具、场景、上下文。。。这些因素的变化可以让“我爱你”这句话呈现出100种不同的含义，可以情欲勃发，也可以悲伤绝望，可以是恶毒的诅咒，也可以是残忍的逼迫。而在日常生活中，人们往往只盯着“我爱你”这三个字，顾不上其他。本文所谓“正确观察”，就是观察这些非言辞的信息通道，这些通道有两个特征：
信息量巨大
难以作伪（刑侦级别） 性爱就像一场旅行。如果纯按照马蜂窝攻略，到点打卡，用“景点”主导行程，难免无趣；及时觉察，随时调整，见招拆招，用“体验”来主导行程，才是旅行的真谛。性爱中，一定要识别和解读对方的非语言信号，这是一切的基础。就像打《帝国时代》，开着地图打，战力分分钟上升100%。
然而，实现“地图全开”并不容易。我当然知道皮肤电阻率的变化可以衡量焦虑程度，但我总不能一边聊天，一边给人家测电阻？对方说“我爱你”，我总不能说等一下，我回放一下你基线水平的语速语调？一方面难以得到这些信息，另一方面解读这些信息也需要足够的即时算力。 所以需要抓大放小，集中关注最核心的一两个指标。具体到性爱场景，我认为这个关注点就是：呼吸。
首先是能感知到。在亲密接触的距离上，呼吸是非常明显的宏观动作，有气流、气味、温度、声音、出汗、身体形状等多方面的变化，再轻微的呼吸，即便对方是个大老粗，也不大可能感觉不到。 另外就是呼吸可以统领身体的其他变化。葛印卡的内观、艾瑞克森的催眠都以呼吸为突破口，究其原因，用现代人的话说就是：肺这个器官，既受自主神经控制，也受非自主神经控制，是身心之间的一座桥梁、一个抓手。 所以，在性爱的前半段，始终有意识的关注对方（和自己）的呼吸，是最简便可行的观察方法。呼吸就像是音乐中的低音（Bass），为整个和声进程定下基调。只要根音踩对了，起码不会犯错。
有一种调情的方式，是两人面对面而卧，呼吸放松而舒缓。把鼻子靠近，有意让两人的呼吸交替同步，即：你呼出来的气被我吸进去，我呼出来的气又被你吸进去（当然不是指全部的气，而且要保证房间足够通风）。这时双方的呼吸节奏同步，注意力也会很自然放在彼此的呼吸上。带着对方节奏、体温（和细菌）的暖湿空气轻抚过脸颊，经鼻腔和气管，进入身体内部，再互相交换、反复分享，是一种很别致的体验。（注：这时双方呼吸的“相位差”是180度，刚好相反，你呼我吸、我呼你吸；有些教材上说的“匹配呼吸”，是指“相位差”为零，同呼同吸，不一样。这里我坚持我的方法。两台空调室外机对着吹，早晚要坏的。）
作为给中年男人的性爱指南，我还想特别提示的是，要善于应用语言（内语）。 对女性而言，能够观察到、体验到就足够了；对男性而言，最好能做到“能精确复述”。 我们知道，人脑进行情感加工的模式存在性别差异：女性是全脑加工，男人是左侧脑加工。看到帅哥，女性是左右脑同时处理，整体得到一个感性的“好看”的印象；看到美女，男性是先右脑初步享受，然后汇总给左脑，左脑得出 “好看” 的结论，再指示右脑尽情享受。相对而言，女性更偏直觉，男性更依赖语言编码。 我举两个例子。 寒江雪老师在“夜场攻略”第13集中，引用某位外国女PUA的话，强调“进挪”（身体接触）的重要性：“任何的语言都不能让我兴奋，只有肢体的接触才能让我兴奋起来”。在05版音频中，这句话被郑重的重复了两次。 另一个例子是在网上看到的段子，形容年轻男性的性欲，“翻开字典，看到‘乳房’两个字都能硬起来”。 可见，“大脑是最大的性器官”固然是两性皆然，但其中的区别也蛮大。女性的“大脑”似乎更像是一种弥漫于全身的东西，更有“具身性”，可能与脑干网状结构、边缘系统关系更密切；男性的“大脑”则几乎明确的指向大脑中的视觉通路、语音语义通路、部份前额叶。 所以，对男性而言，用内语，或者直接用有声语言，去描述性爱过程，很有必要。内部而言，有助于神经系统的充分唤起，“统一认识”，让短时记忆充分连接感觉记忆和长时记忆，从长时记忆的海量库存中调取刺激信息，“视觉表征的激活会干扰视知觉”，让感觉更强烈、更丰富、更立体；外部而言，有助于引导注意力到“观察”的线索，同时检视“观察”的成效，及时纠偏；如果对方能听见，更可以起到“协调器”的作用。 《红楼梦》中，贾珍贾蓉父子VS尤三姐，不仅肢体压迫，还要“品头论足”。抛开是非评价，就事论事的讲，确是老司机食髓知味之举，曹公诚不我欺。早些年卫慧的《上海宝贝》，也有类似桥段。
人脑传递的是电化学信号，这就有一个信噪比的问题。
首先要压底噪。 古人行军打仗，必设斥候，既是为了点亮地图，也是为了战场屏蔽，把各种闲杂人等排除在外。 性爱亦然，可以提前一两天就着手做战场屏蔽。生活中的各种琐碎杂事，忧思烦劳，都是高质量性爱大敌，要尽可能处理好：小孩哄睡，炉灶关火，窗帘拉好，空调适度，信用卡还完，手机调至静音，各色物件齐备。否则容易功亏一篑，悔之晚矣。 而具体的一场性爱，可以从感觉剥夺开始。 人的各种感觉，感受的是刺激的“相对量”。降低刺激的强度，从接近感官阈值的强度开始，可以极大的增加感觉世界的发挥空间。各种催眠状态下感官敏锐的实验，和各种阈下感知的实验，都证明了人的感官阈值可以很低。以视觉为例，据说人在极限条件下可以看到48公里之外的烛光，强度约为10个光子（10 个可见光光子的能量约106.626E-345E14=3E-18焦耳，差不多20个电子伏特）。大梅沙的一根蜡烛，从蛇口港能看见，这大约远远超出一般人的想象。感觉剥夺的越彻底，越逼近阈值，后边追加刺激的时候越能游刃有余。
然后就是逐步追加刺激的过程。 在性爱实践中，按照最典型的流程图，通常是先遮蔽视觉（眼罩），用触觉做进挪升高（羽毛-毛笔-皮鞭-绳索-夹子-蜡烛），最后再扩展到其他感觉。 这个过程中，可以参考这两个小人：
左边是感觉小人，右边是运动小人。身体部位的大小表示了相应感觉能力和运动能力的强弱。 这里需要说明的是：
这两个小人表现是是日常生活状态。在性爱场景中，显然有很多地方的感觉敏感度是远高于左边小人的比例的。
躯干和四肢部位，左边小人比右边小人强壮得多，总体上分布更平均。右边则几乎就是双手+嘴。
左边小人有较大的耳朵和脚。这两个部位，切不可大材小用、暴眕天物！ 理论上，用运动小人的发达部位，去刺激感觉小人的发达部位，是“火力输出”效率最高的方式。各部位按照比例，同时进行刺激，就好像管弦乐队的“乐队齐奏+ffff”，是最强音。
另外这张图也有一些意思：
注意其中脚的对应区域，与生殖器的区域相邻。因为脑的功能具有动态可变性，所以这俩区域有“混淆”的可能。我想这就是恋足癖广泛存在的神经生理学基础。《大红灯笼高高挂》里老爷说“女人脚舒服了全身就舒服了，也就更会伺候男人了”，翻译一下就是“做爱要基于脑神经科学”，也要讲基本法。而古今中外风俗行业常冠足浴之名，实良有以也。
总之，每一次提升强度、增加内容，都是一次追加刺激，能带来“推背感”。在不断的“推背感”体验中，情绪不断积累，为进入下一阶段做好准备。这个过程可以视作寒江雪《夜场攻略》中的“社交温度”概念的身体版。就像汉斯季默老师的《Time》这个曲子，没有旋律，没有和声，甚至没有节奏变化，纯靠“追加刺激的推背感”就能成事。
值得一提的是，按照李心予老师的经验，女性不同部位的敏感程度还可以再进一步细分，刺激的时候要注意精细化操作，大体上秉承“与其不逊也，宁固”的原则，避免提前越界，过犹不及。这里信息量很大，操作要点很多，但此处就不展开了。毕竟我不能把从李心予老师付费课程里的内容，拿出来免费分享，这样会显得我很不懂事。