回想一下小时候，我们对什么事情非常的有热情，乐此不疲，其乐无穷？

打小霸王的街机游戏

与院子里的小朋友玩摔盒子游戏

看电视、看小说

踢足球、参与各种运动。

而今天2022年，我们对什么事情非常有热情呢？

PC游戏和手游

刷微博、刷抖音、刷淘宝、刷小红书

旅游、拍照、喝酒

飞盘、露营。

这些事情第一不需要别人强制我们去做，第二不需要自己强迫自己去做，都是自发的、从心底里喜欢去做的事情。这种对事情的感觉就叫热情。在百度百科里，热情的定义为“人参与活动或对待别人所表现出来的热烈，积极，主动，友好的情感或态度。”

我们来尝试定义一下今天我们要讨论的热情：无需外力的，自发的、不由自主想要做一件事的一种情绪。

为什么要谈热情？首先，因为只有热情才能让你坚持做一件事情，热情是坚持的充分条件。其次，不管在哪一个领域，坚持是成功的充分条件，因此热情也是长期做好一件事的充分条件。如果没有热情，你可能也能做好一件事情（凭借你的天赋或者运气），但是你无法复制你的成功，或者说必将被有热情的人在这个事情上超越。

小时候热情的事物的共同点？

1、好玩、轻松的

2、无约束的

3、能够释放能量的

4、有与其他人交互的。

成年人的热情的事物的共同点

1、释放天性，小时候被压抑了的

2、满足感，本人没有的或者能难得到的

3、缓解内心的压力和焦虑。

我们需要什么样的热情？

我们需要更高级别的热情，而不仅仅是分泌多巴胺的热情。

我们需要的是延迟满足的、能够自我实现的、改变命运的热情。

我们需要的是能够让我们变得更好的热情，而不仅仅是逃避和及时的快乐。

如何保持热情？

1、通过奖励机制，因为没有多巴胺的及时奖励，我们需要自己给自己奖励

2、设定小的目标，但可以持续推进的目标，然后每次完成目标后给自己以奖励。

至于奖励什么，那么就要引出下一个话题——惰性。