В разумных количествах никотин не является вредным, а в ряде случаев с успехом применяется, как вспомогательное или основное лекарственное средства, но в умах масс "капля никотина убивает лошадь". Ему отводится роль козла отпущения для отвлечения внимания от двух основных проблем:
Новая проблема — огромные дозировки в потреблении никотина.
Старая проблема — примеси в табакосодержащей продукции (которые значительно вреднее никотина).

Условно, есть два способа потребления никотина: "грязный" и "чистый".
"Грязный" — сигареты, сигарилы, самокрутки, кальян и подобные.
Этот способ можно разделить ещё на два — натуральный и синтетический.
Натуральный — используются исключительно табачные листья натуральной ферментации и практически ничего кроме.
Натуральный табак можно встретить в очень дорогих сигаретах, самокрутках, сигариллах, сигарах или в очень дешёвой дедовской махорке.
Синтетический — масс-макрет сигареты, самокруточный табак, стики для систем нагревания табака, сигариллы, кальян и другие подобные. В такой продукции основу составляет "восстановленный табак" (не считая премиальных стиков), который не имеет практически ничего общего с настоящим табаком.

Фактически — это бумага перемешанная с отходами, образующимися при обработке табачных листов, используемых в создания качественной продукции. Впоследствии эта бумага или настоящие табачные листья пропитываются соусом, включающим в себя никотин и примеси весомой части таблицы Менделеева.
Это самый настоящий наркоманский коктейль из веществ создающих психоактивные качели: одни вещества действуют на психику угнетающе, а другие разгоняюще, это верный способ закрепления зависимости.

Показательно, что табачные компании имеют право не раскрывать состав, а написать "мутагены, канцерогены, не кури — убьёт".
Системы нагревания табака действительно хороши, если сравнивать их с классическими сигаретами, но уступают по чистоте вейпам.
Это некая золотая середина между сигаретой и вейпом, но фактически подсаживающая на зависимость куда сильнее обычных сигарет.

· К чистым относятся — электронные сигареты, жвачки, пластыри, натуральный снюс, спреи, леденцы и другие подобные.
Их суть: доставить никотин, возможно со вкусом ароматизаторов или в чистом виде, но исключительно никотин. Здесь практически (или в некоторых случаях — вовсе) нет смол и нет других веществ. Именно поэтому заядлые курильщики переходящие на чистые способы не чувствуют себя удовлетворёнными, ведь они "сидят" на миксе из целого перечня наркотиков и канцерогенов, не ощущая терпкости от парения (или при иных способах приёма) и не удовлетворяют ломку от других веществ.

Табачным компаниям невыгодно, чтобы пользователь переставал курить, поэтому отсутствие других веществ в чистых способах было заменено увеличенной дозировкой никотина (особенно в ЭСДН — электронных системах доставки никотина и снюсе).Так пользователь впадает в бесконечный наркоманский цикл разгона зависимости: начинает миксовать все способы между собой — переходит на пар, снюс и подобные, ведь ему чего-то(наркоты) не хватает, и он увеличивает потребление никотина в надежде на решение проблемы, но затем снова возвращается на сигареты/системы нагревания табака, а теперь ему уже мало никотина и начинает потреблять больше примесей, уже привычными "грязными" способами.

Фундаментальная разница в употреблении через ЭСДН заключается в никотине — солевом или классическом. Солевой "приход" больше похож на сигаретный, чем классика, но имеет ряд разносторонних побочных эффектов, самый главный из которых — моментально развивающаяся зависимость, которая мёртвой хваткой держит сознание в верхних(плоских) слоях восприятия. У многих пользователей наблюдаются перечень дополнительных проблем со здоровьем при употреблении солевого никотина, и это только начало (солевой никотин появился недавно).

В своё время табачные компании произвели настоящий фурор в манипуляциях над сознанием человека, создав идеальную золотую корову-рабовладельца-киллера, а сейчас просто поддерживают её статус священной коровы, которая якобы стала безвредной с новыми технологиями.
Курение — это образ крутого парня, лучший друг при проблемах, лучший спонсор быстрого отдыха, лучший способ для социализации с подобными, самый быстрый способ стать взрослым, возможность посмотреть положительно на сегодняшний день (по Цою), возможность альтернативным способом пососать член (шутка по Фрейду, но не всегда шутка) и многое другое.
Всё это не имеет никакого отношения к реальному положению дел, но это так крепко вписано в нашу культуру, что лишь единицы способны осознать данный факт, а ещё меньшая часть из единиц не потакать, ведь лишаясь всего лишь какой-то одной сигаретки — вы лишаетесь удивительного и неповторимого пласта жизни.

— И что со всем этим делать?— Смотря для чего.

· Если не начинали — лучше не начинать.

· Если начали и вы хотите более комфортную жизнь на уровне ощущений — однозначно бросать. Это не проблема, Том Сойер бросал тысячу раз. Проблема не начать снова — зависимость имеет множество предпосылок и лиц, но из самого простого и эффективного совета: не курить всего один день, и так каждый день (но держать в голове только «сегодня»). Можно сделать ещё более щадящий (комфортный) вариант для психики — никотиновые жвачки, пластыри, спрей, леденцы (чтобы отрезать ритуал парения/курения) с ежедневно убывающей дозировкой и плавным выходом в ноль за две-три недели.

· Если хотите курить "грязно" и эстетично (медитативно) — примите последствия и травите себя "качественно" исключительно великолепным табаком. Сделайте из этого полноценный ритуал. Не стоит становиться одним из "быстро закурил, быстро выкурил, выкинул, воняю, не вкусно, приход смазанный". Самый минимум — системы нагревания табака, а лучше для этих целей — самокрутки, трубка, сигары и отличный табак с сопутствующими выверенными техниками употребления.

· Если хотите курить "чисто" и медитативно — заморочтесь: соберите вейп под себя, сами начните замешивать жидкости или покупайте премиальные, сами подбирайте дозировку никотина, настраивайте и играйтесь, как душе угодно — ведь это процесс, а не результат.

· Если хотите просто «убиться»(результата) чистым никотином — натуральный снюс. Не знаю в чём радость от этого, по мне эффект плоский, но судя по популярности этого метода многие находят его привлекательным.

Я перестал,
И только рад.