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众所周知，**1，不熬夜 ** 中医理论认为，熬夜最伤气血，经常熬夜的人气血亏虚，很多人二三十岁就脱发秃顶，还伴有口臭、痤疮，便秘等症状。长期熬夜对身体的伤害是毋庸置疑的！ 当然，如果不得不熬夜，一定要及时补觉，同时吃些补气血的食物，如桂圆、核桃、枣、枸杞等。 养肝茶 另外给大家推荐一道养肝茶，适合长期熬夜导致肝血不足的人。 **准备：**山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个去核。 **做法：**将材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟再煮10分钟即可。 ** 功效：**用这3种材料做成的茶，能养肝血、祛瘀滞、安神助眠。 2，泡脚 泡脚的好处实在太多了，一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。 每天晚上泡泡脚，能温阴驱寒、缓解感冒症状、消除疲劳、还能提升睡眠质量。 3，喝点水 人在熟睡时，出汗、呼吸、排尿等都会造成体内水分丢失，从而导致血液粘稠度增加。 而睡前喝点水，有助于预防夜间血液黏稠度增加，保持血流通畅，防止血栓形成，尤其是有心脑血管慢性疾病中老年人最好在床头备上一杯水。 对了，喝水量最好不要超过200ml，以免增加夜尿量影响睡眠。 4，梳头发 睡前梳头发，能刺激头皮的神经末...

没有永恒的牛市，也不会有永恒的熊市，你把金融市场的周期看成一年四季的自然交替，你自然会从容应对，春天播种，夏天施肥，秋天收割，冬天休息！春天一定会来的，大家等着春天播种吧！

今天在链上收菜的时候，看到以太链的手续费下降好快啊，可能也是受近期大盘走势影响，链上赚钱效应在不断下降，交互的人自然也在减少，手续费自然在不断降低，这么低的Gas费用，我们能做些的什么呢。答案就是，之前在以太链上舍不得体验交互的项目，现在都可以撸起袖子去干了。 这里说几点题外话，随着内卷薅羊毛的人太多，项目方也不傻，人多肯定会过滤一大批人，那种简单粗暴的刷空投方式很容易被反撸，要摆脱之前的思维方式，不要把刷空投当做一个任务，你只会变成工具人。试着用理解项目的方式去交互、去尝试，学到了知识的同时把项目的交互也做了，何乐而不为。当你的空投项目做到一定数量的时候，自然可以连点成线，你对于Defi项目的理解会更加系统。（下图是今年热度高但是没发币的项目） **1、**刷空投实际上，就是你对一个看好的项目进行种子轮投资的过程，你付出的时间和Gas fee，最终会换回你的代币份额，成本与代币数量的换算，就是你投资这个项目的成本。 **2、**比如我做ENS的空投，注册年限是什么价格，钱包地址映射多少钱，我都会记录下来，总体下来单个账号的成本108u，而我30个账号平均下来每个号拿到300多个...

BTCTOP 创始人江卓尔预测，以太坊合并预计在今年 10 月至 12 月之间进行，ETH 将成为通缩型代币。他预测本轮熊市将同时在2022年底结束，以太坊将成为下一轮牛市的领头羊。