每当过新年的时候，我们都会很自然地想：希望这一年会更好。

这当然没错。只是，我突然发现，这个想法似乎没什么好处，甚至有些坏处。

首先，一个基本的事实是，「希望」这个动作，没有任何用处。

因为愿望是愿望，事实是事实。事情从不会因为有人希望它是某个样子，而改变原有的发展方向。

希望明年会更好，跟希望股票明天涨停、希望这篇文章会火，其实没有任何区别——说白了，只是一厢情愿罢了。

好，一厢情愿肯定是没什么用，可它能有什么坏处呢？

还真有。我有个非常简单的公式：

幸福感 = 事实 - 预期

有没有发现，这条公式里，唯一受控制的就是「预期」。我们的一厢情愿，就是一种「高预期」。

简单来说，如果你对明年的预期很高，那么一旦发现 2022 就是「2020 too」，就很容易感受到强烈的不幸福。

人是厌恶损失的物种。期待高了，现实没达到，其实就是一种「失去」的感觉——因为在设置高期待的同时，很大程度上，我们在心里已经认为这东西到手了；而期待低了，现实超出，就是一种「得到」的感觉。

厌恶损失的意思是：人的「损失感」强度是「得到感」的三倍，一次「失去」要用三次「得到」来补。所以，尽可能减少损失感的发生概率，自然会开心一些。

但这还不是最重要的。

最重要的是：人生，是由一个个「当下」构成的。

未来由现在决定。当我们把当下的一部分，用于没有意义的期待时，也就意味着，我们并没有全然地让自己专注于现在。

（截至目前）将近 15000 分钟的冥想练习，教会我最重要的一课是：

只有把全部的注意力放在当下要做的事情上，才能带来持久的平静和幸福。如果觉得无聊，那就是因为我们没能专注其中。

综上，我不祝愿你新年更好，我祝愿你：专注在未来的每一个当下。