作者：老爸评测 链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/628306583 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 最近一部叫《漫长的季节》的剧大火了，豆瓣四十三万人打出 9.4 的高分。剧里面「彪子」的扮演者秦昊，短期减重 20 斤，我就纳了闷了，明星胖瘦都这么随便的吗！伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是 20 斤，咱普通人也能行！小编的身边就有几位两个月成功减重 20 斤的「素人」，有采用「16+8」减肥法的产后宝妈，有饿着肚子打球的新晋奶爸，有大基数选手，也有「反面教材」，更有一位「真」减肥大神——减肥两次都瘦 20 斤，并且在第二次攻克了反弹难题！我们还特别邀请到了「中国注册营养师」，同时也是老爸评测「减肥营导师」的葫芦，对TA们的减肥方法进行点评，并分享一些健康减肥的小 tips。先来一起认识下～减肥的他们“自制力很重要，要抵挡住吃的诱惑”—— 圈圈圈圈刚刚产后复工，就做好了减肥计划，她想把身材恢复成怀孕前的样子。「既然宝宝已经断奶，就想提早规划减肥」，圈圈的妈妈很支持她，每天都按她说的，变着花样做减脂餐。...