这叫做“自证预言”（Self-fulfilling prophecy）。

指的是一个人会活成自己相信的样子。

比如你经常告诉一个人 ta 是勇敢的，那么在危险发生的时候 ta 表现勇敢的倾向就大过表现懦弱的倾向。反之亦然。临床医学上使用安慰剂也是因为符合这个机制。

这个理论是上个世纪 20 年代提出来的，得到越来越多的研究支持是从 5、60 年代开始。现在每年在社会学、教育学、心理学期刊上发表的关于言语、鼓励、评价、认知和一个人心理和行为之间关系的论文成千上百计。

这个理论可以说对整个欧美社会的家庭、学校教育的影响非常大。

研究表明，长期接受正面信息有利于建立一个人健康的自我认知，帮助一个人培养乐观、自信、对人友善、长期坚持和不轻易放弃的能力。

有些人担心孩子会不会因此变得自大、骄傲。其实恰恰相反，一个人过分自大反而是被长期打击和贬低的结果，是极度负面自我认知的一种补偿心理。

注意，这里说的是打击和贬低，不是正常情况下的批评。

打击是为了羞辱人，批评是为了纠正事。

还有人担心孩子会变得玻璃心。这个也关系不大。高敏感还是低敏感往往是孩子本身的性格。高敏感的孩子更容易被负面击打所伤害，产生退缩不前或者讨好他人的两种极端行为。

高敏感性格但自信、乐观的孩子反而比较容易接受批评，ta 能知觉隐而不宣的负面情绪，但不会一下子就被这些批评和情绪所压倒、崩溃。

脑神经外科对这个理论也提供了支持。比如科罗拉多大学心理学和神经科学教授 Tor Wager 做过一个关于痛感和对痛感的预期之间相关性的实验[1]。

通过功能磁共振成像对大脑的检测，发现实验者如果预期要接受很强的痛感，他们在等待过程中就会激活大脑中与恐惧相关的区域，即便接受了远远低于预期的痛感，负责痛感的区域也会被更多的激活。

所以总的来说，给自己打气、加油、相信自己可以的，不是一种自我欺骗。鼓励、赞美他人也不是一种政治正确。

这些正面的信任和预期的确会让人在行动中更加自信、镇定、和高效，会大大提高和改善表现的优异性。

不过要注意一点，正面的激励和预期不能是无的放矢。

没学过游泳的人不可能在自我激励下一下水就能游了。平时丰富的经验积累是必须的。

正面预期会维持或提高一个人平时就可以保持的表现水平，但不会让一个人神奇的从一无所知到全知全能。

这就好比烹饪，平时的练习和经验都是必要的食材，正面的信任和预期是调味剂。真正要做好一锅菜，食材的筛选、清洗、准备、切割都是基本功。在烹饪的过程中放入恰当的调味料是成功很关键的一步。但若没有前期的准备食材，光有调味料那也是无米之炊。

谁吃饭光吃盐的？

所以要自我激励，但不要自我欺骗。