1.Introdução

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O FOMO é um problema moderno, onde ficamos ansiosos longe dos nossos celulares. Toda semana nós vamos conversar sobre algum tema que nos deixe menos apreensivos ou pelo menos mais reflexivos.

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Um estudo realizado pela instituição de saúde pública do Reino Unido, Royal Society for Public Health (RSPH), em parceria com o Movimento de Saúde Jovem, apontou que  o Instagram é a rede social que mais interfere no desempenho das pessoas, principalmente nos mais jovens, mas já é possível verificar o efeito negativo nos mais velhos.

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O resultado indicou que o compartilhamento de fotos pelo Instagram impacta negativamente no sono, na autoimagem e aumenta o medo de jovens de ficar fora dos acontecimentos(FOMO). Cerca de 70% dos jovens revelaram que o aplicativo fez com que eles se sentissem pior em relação à própria autoimagem e, quando a fatia analisada são as mulheres, esse número sobe para 90%.

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Esses resultados impactaram na forma como os desenvolvedores do instagram pensam no projeto, em 2019 foi feita a retirada do números de likes para terceiros, uma forma de resposta ao estudo que mostra que pelo menos um a cada seis jovens terá episódios de transtorno de ansiedade em algum momento de suas vidas.

Além disso, as taxas de ansiedade e sintomas de depressão apresentaram aumento de 70% entre o público jovem nos últimos 25 anos². (o link da pesquisa está na descrição do episódio, mas se você não acredita nos números converse mais com as pessoas ao seu redor e veja quantas estão diagnosticadas)

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Pesquisas sugerem que jovens usuários frequentes de mídia social gastam mais do que duas horas por dia com o uso de redes sociais como Facebook, Twitter ou Instagram irão, provavelmente, relatar problemas de saúde mental, incluindo sofrimento psicológico. Esse tipo de sentimento surge, por exemplo, quando se vê amigos constantemente em férias ou curtindo em festas, o que dá a sensação de que estão perdendo algo² (FOMO mais uma vez mencionado).

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Para quem não sabe o que é um coach eu vou ler a definição do instituto brasileiro de coaching (IBC), ABRE ASPAS "o coach é o profissional que atua aplicando os conhecimentos que tem e a metodologia do Coaching na vida pessoal, profissional e empresarial das pessoas, contribuindo para que elas alcancem seus objetivos em um curto espaço de tempo" . FECHA ASPAS

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Às vezes precisamos de orientação para concluir nossos objetivos mesmo, e esse profissional se bem usado será de grande valia.

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Agora sobre os vídeos motivacionais não precisa de muito esforço, só colocar uma pesquisa rápida em qualquer rede social que vc vai achar centenas de milhares de vídeos para qualquer assunto que imaginar, tem vídeo motivacional até para superar traição (queria ter assistido isso para o programa, mas assisti antes para superar um chifre e não deu certo, voltando).

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No episódio de hoje vamos entender como o Instagram, a explosão de coachs e  vídeos motivacionais contribuem para a epidemia de depressão e ansiedade que vivemos atualmente.

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2- Explicação

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Acho que todo mundo que usa rede social já se sentiu desanimado por não ter uma vida tão maravilhosa quanto as fotos e vídeos que vemos. Principalmente se você segue gente famosa, que na hora que estamos no trabalho eles estão na praia tirando foto no melhor ângulo possível para postar.

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Esse desânimo faz ligar uma vontade interna de ter aquela vida, mas para isso você tem que trabalhar mais, produzir mais, ser mais atraente, ser mais inteligente, mais agradável, ter mais músculos, emagrecer, ter um hobby legal, uma casa na praia com piscina, um carro bom, celular da maçã, bebidas caras, não trabalhar de segunda a sexta, namorar com uma pessoa perfeita que é linda carismática e todo mundo ama ,ou seja, você não pode ser você, porque você é sem graça, tem um emprego formal de carteira assinada (pra quem tem) namora uma pessoa mais ou menos bonita, anda de uber quando pode, frequentar festas normais e nem viaja todo mês, na verdade nem viaja, ainda está pagando as prestações do carro popular (mais uma vez pra quem tem ) e não tem tempo de fazer mais nada porque está sempre cansado quando chega em casa depois de uma viagem de duas horas até o trabalho chato.

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   E aí como se manter saudável mentalmente quando você está se comparando com tudo que os outros possuem? 

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De onde tirar ânimo para lutar pelos seus objetivos e alcançar o sucesso?

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 Como arrumar tempo para se dedicar e chegar naquele patamar que você tanto sonha?

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A saída mais fácil e rápida é a motivação e como arrumar motivação se até mesmo sua mãe não acredita em você? 

No yt. Isso mesmo, vai lá no yt e coloca motivação que vai explodir mil vídeos para vc ficar motivado. estar motivado animado, focado em direção a um objetivo é tudo que nós queremos.

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cumprir as etapas para o sucesso e enquanto isso ir  postando seu crescimento nas redes sociais, é isso que a gente quer!

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Mas depois de ver o vídeo a gente continua desanimado, então o algoritmo vai te sugerir um coach, que na maioria das vezes é o mesmo que está no vídeo e aí com a força de um clique na tela, você contrata o coach. (mais uma vez pra quem pode, porque é um serviço caro e se você não tiver  dinheiro para pagar vai ficar mais desanimado e começa todo ciclo de novo)

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Você tem um coach, assiste vídeos motivacionais, ouve podcasts de pessoas de sucesso, mas chega no fim do dia, não está feliz, pq tá lá o instagram esfregando na sua cara que eles são melhores que você.

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e aí a sanidade começa a ruir.

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3-argumento

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A necessidade por sucesso e felicidade constante tem feito muitos estragos na nossa vida. 

isso não era assim. Quem nasceu antes da era da internet sabe o que eu estou  falando. Nós sempre nos comparamos uns com os outros é natural, só que antes o momento em que isso ocorria era passageiro, era na escola, no trabalho, numa festa e depois disso passava.  Porque nós não ficamos acompanhando aquela pessoa. Hoje em dia. Não existe hora para ocorrer a comparação É a qualquer momento. 

Quando a gente acorda e entra  nas redes sociais, provavelmente tem foto de algum famoso ostentando uma qualidade de vida muito diferente da nossa. 

Quando não é a foto de alguém do trabalho da escola  da faculdade, mostrando que está vivendo bem melhor do que a gente. 

Por outro lado, a corrida pelo sucesso aumentou muito e ,a partir disso, surgiu a necessidade de estar sempre mostrando nossa vida. 

Só que como mostrar uma vida legal se eu estou completamente atarefado e nos dias de descanso não tenho dinheiro para sair? É complicado.

O instagram vende pra gente uma imagem muito distorcida da realidade, os coachs também.

Eles mostram que nossa vida pode ser boa o tempo todo, e que é só seguir o método dele que tudo vai se encaixar, mas será que vai mesmo?

Será que existe a vida de alguém que seja boa o tempo todo sem nenhum momento de dor?

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As palestras e podcasts motivacionais são uma explosão de ânimo no nosso dia, mas nós não estamos mais felizes e nem mais animados, pelo contrário.

A motivação surge como um fósforo, se você não colocar o fósforo na fogueira ele vai apagar e sumir.

Se você está realmente motivado, você tem que ter disciplina para continuar.

Agora se nós precisamos de motivação para viver, tem alguma coisa muito errada. a vida  já é um motivo para estar motivado. No entanto existem altos e baixos e se motivar para seguir em frente num momento de desânimo é plausível.

No país mais ansioso do mundo, o nosso, viver cercado de tantos problemas e querer estar sempre motivado a ser bem sucedido parece ser o caminho para a loucura, quer dizer ansiedade e depressão.

Imagina o cenário, você acorda às 5h da manhã, se arruma ouvindo um áudio motivacional, sai animado de casa (hoje eu vou brilhar) vai pro ponto de ônibus e encara duas horas de viagem até o trabalho. apertado com um monte de gente te empurrando, chega suado com fome no trabalho e ao invés de receber um bom dia, seu chefe já te cobra algo que você deveria ter entregado ontem, mas você não entregou porque estava no instagram vendo a vida maravilhosa e perfeita do Rodrigo Hilbert.

Perceba que nesse momento, aquele fogo nos olhos já diminuiu bastante, porque você já se comparou com o Rodrigo e viu que perdeu.

e você pensa assim, mas também nunca vou chegar naquele patamar, ele nasceu em berço de ouro.

e aí você começa a trabalhar desanimado. desmotivado pois sua vida não está no lugar que queria.

Sai do trabalho cansado e ainda tem que ir para academia para ter um corpo melhor, fazer as aulas on-line da faculdade para melhorar sua qualificação, terminar de ler aquele livro que o coach recomendou, fazer comida, dar atenção ao parceiro, separar as coisas para o outro dia começar tudo de novo.

Me da um clonazepam que eu já estou ansioso e não vou conseguir dormir pensando nas outras mil coisas que tenho que fazer para ser uma pessoa de sucesso.

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4-encerramento

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A vida é uma dádiva e some de uma hora para outra.

querer ser aquilo que os outros querem que você seja, é o jeito mais fácil de perder tempo. se queremos ter uma mansão com helicóptero, devemos lutar por isso, mas temos que ter em mente que os dias cinzas virão, as tempestades e atribulações também e que nesse momento a motivação vai fazer muito pouco ou nada por você. Quem vai te manter firme no propósito é a disciplina.

manter a rotina criada vai fazer você repetir esforços até nos dias mais difíceis, mas isso o instagram e nem o coach falam.

O excesso de motivação assim como de estímulos atrapalha mais do que ajuda.

Nós vivemos na era da sociedade do cansaço onde todo mundo está cansado demais por ter coisas demais para fazer.

achar um equilíbrio não é fácil, mas é a meta. sem saúde, física e mental, os planos não vão pra frente.

Não dá pra sacrificar tudo e chegar na hora de curtir ter que gastar dinheiro com remédios e terapia.

você já tem sucesso e nem percebe. valorize mais o agora, veja mais as pequenas coisas do seu dia, pense em como um monte de gente queria ter a sua vida.

e sai do Instagram do Rodrigo Hilbert, é humilhação demais.

eu sou o Lawrence e esse foi o FOMO podcast.

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https://www.medley.com.br/blog/saude-social/redes-sociais-fazem-bem-ou-mal