❗️Магний ! Главное, помним дозу, смотрим сколько в одной таблетке/ капсуле самого магния и принимаем:

• 400 мг с профилактической ежедневной целью

• доводим до 1000 мг в сутки, если есть ПМС, стресс, проблемы с желчеоттоком, камни, больные суставы, косточка на ногах и т. д. Если хотите раскрыть тему Магния , пишите в комментариях 😉