1.关于记忆的规律

1.1有间隔的回忆能够增强记忆效果

具体的讲，当一个人经过理解和记忆后，能够回忆起要记忆的内容，即通过看到或听到的内容 能够联想到特定的内容。如：看到“good”能够联想到其代表的意思。然后经过一段时间的间隔（如：1天），再来回忆，如果能够回忆起来，那么他这个记忆 内容的保持的时间就会增长，下次回忆的间隔就可以长一些（如：2天）而且能够回忆起来。

如果2天后又能够回忆起来，那么记忆保持的时间又会增长，这样继续下去，记忆保持的时间就会不断增长，当增加到10年、20年、30年时，他实际上已经终 生记住了这个内容。因为，在10年这么长的时间间隔中，他肯定有机会遇到这个记忆内容，这样就能再次强化记忆，使得保持的时间更长，保持的时间长度超过了 人的寿命，实际上就是终生记住了这个内容。

当然，在这个反复的间隔回忆过程中，也有回忆不起来的情况，这时就需要重新记忆这个内容，由于曾经记忆过这个内容，留有一定的印象，重新记忆就相对容易一些，而且记住后保持的时间也长一些。这样继续进行间隔的回忆，仍然可以达到终生记忆的效果。

1.2 德国心理学家艾宾浩斯根据实验结果做出推论，随着时间的推移，记住内容的保持量成指数衰减。

近似公式： R=exp(-t/s)，其中R是被记住的内容的保持量，t是时间，s是一个系数，随不同人的记忆力不同而不同。例如：已经记住100个单元，经过时间t后，能够回忆到96个单元，那么R就是96%。s取什么值呢？根据每个人过去的测试结果统计得到，而且，随着测试结果的不断增加，这个s会越来越准确。

根据这个推论，设定R就可以计算出回忆的间隔时间t，这就回答了间隔多长时间来回忆的问题。间隔太长就回忆不起来忘掉了，太短了回忆的次数就太多，起不到提高记忆效率的作用。

2.记忆方法的发展

根据记忆规律，有人开发了一种记忆方法：抽认卡（flash card），将需要记忆的内容写在许多卡片上，正面写问题，背面写答案，然后将这些卡片按照温习时间的顺序摆放，温习一个卡片后，按照温习的情况，摆放到不同的位置，这些位置对应不同的间隔时间，等间隔的时间到了，再来温习。 这需要手工计算温习的时间，手工摆放这些卡片，操作起来很麻烦。

计算机的出现为此方法提供了很好的解决方法，可以利用计算机计算温习间隔和温习日期，用计算机管理卡片的内容。波兰科学家开发了计算机软件supermemo，就是将这种方法计算机化的一个实例。

根据艾宾浩斯的推论，随着时间的推移，记住内容的保持量成指数衰减。这样，根据操作情况形成统计样本,接着采用数理统计中的回归分析方法,统计出您记忆保持量的多少、间隔时间的近似关系,修改算法中的参数,由此反映您的记忆规律。

如今智能手机的计算能力已经能完成这一功能，使得人们可以随时随地利用零星的时间，记忆有用的知识。

这就形成了一套机制，使得想要记住的内容不会被忘记。即使忘记了，这个方法也能够提示您重新记忆起来。由于曾经记忆过这个内容，留有一定的印象，重新记忆就相对容易一些，而且记住后保持的时间也长一些。

可以使用一个算法计算您温习一个内容的时间间隔,然后在到达时间后提醒您回忆这个内容，同时记录您回忆时的结果，再把回忆的结果代入算法，修正算法的参数。此后计算温习间隔时，使用修正后的参数计算。

这种记忆法有以下特点：

2.1针对的是长期记忆。

所有的记忆内容，必须通过一个间隔一天（24小时）的回忆，即：当您能够回忆起要记忆的内容后，经过间隔一天（24小时），再来回忆，能够回忆起来。

此后对同一记忆内容，其温习间隔都大于一天。直到不能回忆起来时，重新开始间隔一天的回忆。

2.2算法能够自我优化

事实上影响记忆效果的因素非常多，如：人的身体状况，人的知识背景，记忆内容对人的吸引力和重要性，记忆内容的复杂性等等。要找到记忆过程中严格的规律也是比较困难的。这种记忆法计算出的温习间隔不见得是合适的，但随着记忆过程的进行，经过不断修正参数，间隔会越来越合适。即使间隔仍然不合适，您也不会因此漏掉要记忆的内容。智能手机会一直提醒您温习。

2.3利用智能手机形成对记忆内容的提醒器和过滤网。

提醒器指手机自动在温习时间提醒温习。过滤网是指对一个记忆内容，手机会一直根据算法提示温习，而且间隔不断增加。在这个反复的间隔回忆过程中，也有回忆不起来的情况，这时就会提示重新记忆这个内容，这样继续进行间隔的回忆，达到终生记忆的效果。