这次选择的是新路线，非常野生，路线刚开始就觉得自己就是真人塞尔达，从一片布满死去倒下的树干的躯体的山坡开始，在广阔的山间疾步奔跑，再奔跑。但是确实收获了各种开阔，幽微的美景，地被极其丰富，会看到很多在在山间放养的牦牛。

上山过程中第一段算是快速上升阶段，第一个小时内几乎是穿越树林，在40°以上的斜坡上不断爬升，偶有下坡时会经过一些涉水路段，水中石块并不稳，所以防水的徒步鞋尤为重要。

整个行程中前面两个小时爬坡多海拔上升较快，所以上升途中就需要提前吸氧。如果结伴而行的话不需要每个人都背包，尽量少带有重量的物品，大家可以换着背包，两个人一个包足够用，我们4个人背了两个包，30L+32L。

此次经历8个小时的徒步最大的问题在接近终点时，经历了全部的疲惫和美景欣赏，爬到最后一段的时候，山顶狂风降温，伴随细密的水雾，四个人的保暖衣物全都不够，想要避风的时候，由于沟通不畅，向导没有办法正视我们的感受，执意带我们下去看湖，走到最后的终点，在她独自出发十分钟后看到我们都没有跟上时才又回头来，在我们的强烈要求下终于带我们下山，当时已经整个人轻度失温到发抖，下山路途中全靠机械迈腿，大约快两个小时之后才感觉恢复到比较正常的状态。一路下山到停车点已经过去八个多小时。车发动后不久，开了五分钟山路我们就掉进了坑里，等待道路救援把我们救出来拖车回到香格里拉市区已经是晚上十二点多，等待救援期间也在黑暗的山里被冻到发抖，不过这又是另外一个故事。

最终半夜回到酒店吃了药预防生病，因为身体还算强健，幸运的没有发烧。

值得庆幸的是此次徒步上升到海拔4500左右，4个人均没有高反，上山过程都有持续吸氧。建议感觉到爬坡的累也可以吸氧缓解，对自己的身体负责，不要等到体验到了不舒适的感觉再做反应。

必备物品：

碳水化合物：补充能量，energy bar/面包都是好选择。如果对自己身体比较担心的也可以备上高浓度葡萄糖。

热水：当在山上冻到发抖能喝上热水真的是救自己一命。

防晒霜：云南的紫外线不是开玩笑的，（云南之旅回家浑身脸最黑，好在现在已经白回来了）如果冲锋衣或者外套可以把脸挡住就尽量挡住，即使不迎面照射也会黑，向导的肤色是能说明情况的。

防水保暖衣物/包：Gortex防水鞋，防水冲锋衣，可能出发的时候是晴天，半路就会下雨，云南全境的自然环境内天气都变化多端。这次始祖鸟Beta LT穿了的体验是，防水超强，一定程度上耐磨。同时需备羽绒/抓绒衫，冷的时候及时穿，一路上会经历一些温度变化，且温差较大。

氧气瓶：我们4个人备了4瓶，下山的时候用掉快3瓶。

Tips：尽早出发，新路线持续8-9个小时，如果想早点结束回到酒店休息，最好早上8点就起床准备出发，一般出发开车到停车点开始徒步还需1个小时。

问题复盘：

1.保温工作没有做到位，没有办法要求所有人都是素质极高的打工人，要找普通话ok的向导把所有内容疑问沟通到位。

2.需要及时沟通前方路况，而不是一直闷头前进的状态。

3.及时关注伙伴状态，共同前进撤退。

接下来的徒步计划是在英国探索更多一日轻量徒步，以本人这种爱在小范围探索周围环境，有时候是看小植物小动物的状态，不太适应这种长途跋涉的徒步，需要更长时间的假期，才能迎接这种身心灵的考验。

由于没有非常认真对待这次徒步，没有下载记录路线的软件，有心记录的可以下载六只脚或同类软件，GPS实时海拔可以及时知道自己的海拔高度，不过没有测试没有网的状况下是否工作，此趟行程8个小时内大约有7个小时手机是没有网络的，所以沟通度高的向导尤为重要。