Mỗi khi bạn luyện tập ở cường độ cao thì cảm giác mệt mỏi sẽ xuất hiện. Bởi vì khi luyện tập ở cường độ cao thì axit lactic sẽ tích tụ dần ở trong máu; đến một ngưỡng nào đó thì bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Sai, sự thật xảy ra trong cơ thể con người phức tạp hơn như vậy.Một thách thức thú vị cho các HLV và các nhà khoa học thể thao phải đối mặt là làm sao có thể giải thích được cho các VĐV một cách ngắn gọn và dễ hiểu về mục đích và lợi ích của mỗi bài tập. Các đơn giản và phổ biến nhất là chỉ đư...